🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
1201	ねりきり推定値	菓子類	0.6	6%
1202	ぐち生	魚介類	0.6	6%
1203	おかひじき茎葉ゆで	野菜類	0.6	6%
1204	わらび生わらび生	野菜類	0.6	6%
1205	つみれ	魚介類	0.6	6%
1206	その他ミックスベジタブル冷凍油いため	野菜類	0.6	6%
1207	こちまごち生	魚介類	0.6	6%
1208	こちめごち生	魚介類	0.6	6%
1209	くし団子あんつぶしあん入り推定値	菓子類	0.6	6%
1210	こむぎパン類クロワッサンリッチタイプ	穀類	0.6	6%
1211	さけ・ますからふとます生	魚介類	0.6	6%
1212	バナナ乾	果実類	0.6	6%
1213	たもぎたけ生	きのこ類	0.6	6%
1214	だて巻	魚介類	0.6	6%
1215	さけ・ますぎんざけ養殖生	魚介類	0.6	6%
1216	さけ・ますますのすけ焼き	魚介類	0.6	6%
1217	こむぎパン類食パンリーンタイプ推定値	穀類	0.6	6%
1218	生八つ橋あん入りつぶしあん入り	菓子類	0.6	6%
1219	えのきたけ味付け瓶詰	きのこ類	0.6	6%
1220	さけ・ますしろさけ水煮	魚介類	0.6	6%
1221	生八つ橋あん入りこしあん・つぶしあん混合	菓子類	0.6	6%
1222	さけ・ますにじます淡水養殖皮つき生	魚介類	0.6	6%
1223	さけ・ますしろさけ新巻き焼き	魚介類	0.6	6%
1224	きはだ実乾	果実類	0.6	6%
1225	しめじぶなしめじ油いため	きのこ類	0.6	6%
1226	はたはた生	魚介類	0.6	6%
1227	しめじぶなしめじゆで	きのこ類	0.6	6%
1228	よもぎ葉生	野菜類	0.6	6%
1229	おかひじき茎葉生	野菜類	0.6	6%
1230	甘納豆えんどう	菓子類	0.6	6%

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