🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
1201	その他ミックスベジタブル冷凍油いため	野菜類	0.6	6%
1202	えんどうさやえんどう若ざや生	野菜類	0.6	6%
1203	甘納豆えんどう	菓子類	0.6	6%
1204	とうもろこしコーンフラワー黄色種	穀類	0.6	6%
1205	ご飯（精白米・うるち米）	穀類	0.6	6%
1206	たら加工品桜でんぶ	魚介類	0.6	6%
1207	とうもろこしコーンフラワー白色種	穀類	0.6	6%
1208	あしたば茎葉生	野菜類	0.6	6%
1209	わらび生わらび生	野菜類	0.6	6%
1210	ひとえぐさ素干し	藻類	0.6	6%
1211	ぐち生	魚介類	0.6	6%
1212	バジル葉生	野菜類	0.6	6%
1213	洋風料理その他えびピラフ推定値	調理済み流通食品類	0.6	6%
1214	なまず生	魚介類	0.6	6%
1215	さば加工品塩さば	魚介類	0.6	6%
1216	うし和牛肉もも脂身生	肉類	0.6	6%
1217	やなぎまつたけ生	きのこ類	0.6	6%
1218	ドーナッツケーキドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	0.6	6%
1219	こちまごち生	魚介類	0.6	6%
1220	スポンジケーキ	菓子類	0.6	6%
1221	しめじぶなしめじゆで	きのこ類	0.6	6%
1222	かしわもちつぶしあん入り推定値	菓子類	0.6	6%
1223	はぜ生	魚介類	0.6	6%
1224	こちめごち生	魚介類	0.6	6%
1225	メロンパン	菓子類	0.6	6%
1226	はたはた生	魚介類	0.6	6%
1227	こむぎパン類角形食パン焼き	穀類	0.6	6%
1228	もなかこしあん入り推定値	菓子類	0.6	6%
1229	はも生	魚介類	0.6	6%
1230	こむぎその他かやきせんべい	穀類	0.6	6%

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