🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
1261	＜魚類＞あんこう生	魚介類	0.6	6%
1262	＜和生菓子・和半生菓子類＞かしわもちつぶしあん入り推定値	菓子類	0.6	6%
1263	こめ［うるち米製品］おにぎり	穀類	0.6	6%
1264	えのきたけ油いため	きのこ類	0.6	6%
1265	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りこしあん	菓子類	0.6	6%
1266	こむぎ［パン類］ぶどうパン	穀類	0.6	6%
1267	＜魚類＞いさき生	魚介類	0.6	6%
1268	＜魚類＞いしだい生	魚介類	0.6	6%
1269	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身ソテー	魚介類	0.6	6%
1270	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツプレーン推定値	菓子類	0.6	6%
1271	洋風料理シチュー類チキンシチュー推定値	調理済み流通食品類	0.6	6%
1272	こめ［うるち米製品］ビーフン	穀類	0.6	6%
1273	こめ［水稲めし］精白米うるち米	穀類	0.6	6%
1274	おおさかしろな塩漬	野菜類	0.6	6%
1275	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみ生	肉類	0.6	6%
1276	ひとえぐさ素干し	藻類	0.6	6%
1277	＜調味料類＞（だし類）ラーメンスープ濃縮みそ味ストレートみそ味推定値	調味料及び香辛料	0.6	6%
1278	こむぎ［パン類］乾パン	穀類	0.6	6%
1279	＜調味料類＞（しょうゆ類）うすくちしょうゆ	調味料及び香辛料	0.6	6%
1280	えのきたけゆで	きのこ類	0.6	6%
1281	＜その他＞チョコレートクリーム推定値	菓子類	0.6	6%
1282	＜魚類＞さんま皮なし生	魚介類	0.6	6%
1283	とさかのり青とさか塩蔵塩抜き	藻類	0.6	6%
1284	とうもろこしコーンフラワー黄色種	穀類	0.6	6%
1285	とうもろこしコーンフラワー白色種	穀類	0.6	6%
1286	えのきたけ生	きのこ類	0.6	6%
1287	＜いも類＞アメリカほどいも塊根生	いも及びでん粉類	0.6	6%
1288	＜和生菓子・和半生菓子類＞もなかこしあん入り推定値	菓子類	0.6	6%
1289	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう中華まんじゅうあんまんつぶしあん入り推定値	菓子類	0.6	6%
1290	洋風料理その他えびグラタン推定値	調理済み流通食品類	0.6	6%

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