🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
1261	あんこう生	魚介類	0.6	6%
1262	かしわもちつぶしあん入り推定値	菓子類	0.6	6%
1263	こめうるち米製品おにぎり	穀類	0.6	6%
1264	えのきたけ油いため	きのこ類	0.6	6%
1265	ドーナッツイーストドーナッツあん入りこしあん	菓子類	0.6	6%
1266	こむぎパン類ぶどうパン	穀類	0.6	6%
1267	いさき生	魚介類	0.6	6%
1268	いしだい生	魚介類	0.6	6%
1269	まぐろくろまぐろ養殖赤身ソテー	魚介類	0.6	6%
1270	ドーナッツイーストドーナッツプレーン推定値	菓子類	0.6	6%
1271	洋風料理シチュー類チキンシチュー推定値	調理済み流通食品類	0.6	6%
1272	こめうるち米製品ビーフン	穀類	0.6	6%
1273	ご飯（精白米・うるち米）	穀類	0.6	6%
1274	おおさかしろな塩漬	野菜類	0.6	6%
1275	ささみ（生）	肉類	0.6	6%
1276	ひとえぐさ素干し	藻類	0.6	6%
1277	だしラーメンスープ濃縮みそ味ストレートみそ味推定値	調味料及び香辛料	0.6	6%
1278	こむぎパン類乾パン	穀類	0.6	6%
1279	しょうゆ（うすくち）	調味料及び香辛料	0.6	6%
1280	えのきたけゆで	きのこ類	0.6	6%
1281	チョコレートクリーム推定値	菓子類	0.6	6%
1282	さんま皮なし生	魚介類	0.6	6%
1283	とさかのり青とさか塩蔵塩抜き	藻類	0.6	6%
1284	とうもろこしコーンフラワー黄色種	穀類	0.6	6%
1285	とうもろこしコーンフラワー白色種	穀類	0.6	6%
1286	えのきたけ（生）	きのこ類	0.6	6%
1287	アメリカほどいも塊根生	いも及びでん粉類	0.6	6%
1288	もなかこしあん入り推定値	菓子類	0.6	6%
1289	まんじゅう中華まんじゅうあんまんつぶしあん入り推定値	菓子類	0.6	6%
1290	洋風料理その他えびグラタン推定値	調理済み流通食品類	0.6	6%

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