🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
1291	デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	0.6	6%
1292	ドレッシング乳化液状ドレッシングごまドレッシング推定値	調味料及び香辛料	0.6	6%
1293	まんじゅう中華まんじゅうあんまんこしあん入り推定値	菓子類	0.6	6%
1294	五平もち推定値	菓子類	0.6	6%
1295	やまのいもながいもやまといも塊根生	いも及びでん粉類	0.6	6%
1296	まんじゅうとうまんじゅうこしあん入り	菓子類	0.6	6%
1297	スポンジケーキ	菓子類	0.6	6%
1298	あずきあんこし練りあん並あん推定値	豆類	0.6	6%
1299	にわとりその他チキンナゲット	肉類	0.6	6%
1300	あずきあんこし練りあん中割りあん推定値	豆類	0.6	6%
1301	あずきあんこし練りあんもなかあん推定値	豆類	0.6	6%
1302	ぶた大型種肉かたロース脂身生	肉類	0.6	6%
1303	カステラ推定値	菓子類	0.6	6%
1304	モロヘイヤ茎葉生	野菜類	0.6	6%
1305	いちじく乾	果実類	0.6	6%
1306	なまず生	魚介類	0.6	6%
1307	メロンパン	菓子類	0.6	6%
1308	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.5	5%
1309	その他ミックスベジタブル冷凍	野菜類	0.5	5%
1310	その他ミックスベジタブル冷凍ゆで	野菜類	0.5	5%
1311	アセロラ酸味種生	果実類	0.5	5%
1312	アセロラ甘味種生	果実類	0.5	5%
1313	さくらんぼ米国産缶詰	果実類	0.5	5%
1314	しいたけ生しいたけ原木栽培ゆで	きのこ類	0.5	5%
1315	ぶなしめじ（生）	きのこ類	0.5	5%
1316	なめこ（生）	きのこ類	0.5	5%
1317	なめこ株採りゆで	きのこ類	0.5	5%
1318	なめこ水煮缶詰	きのこ類	0.5	5%
1319	マッシュルーム油いため	きのこ類	0.5	5%
1320	めキャベツ結球葉ゆで	野菜類	0.5	5%

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