🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
1291	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうカステラまんじゅうこしあん入り	菓子類	0.6	6%
1292	＜菓子パン類＞あんパンこしあん入り	菓子類	0.6	6%
1293	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐（凝固剤：硫酸カルシウム）	豆類	0.6	6%
1294	たもぎたけ生	きのこ類	0.6	6%
1295	＜鳥肉類＞にわとり［その他］チキンナゲット	肉類	0.6	6%
1296	＜菓子パン類＞あんパン薄皮タイプこしあん入り	菓子類	0.6	6%
1297	＜貝類＞あわび水煮缶詰	魚介類	0.6	6%
1298	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐（凝固剤：塩化マグネシウム）	豆類	0.6	6%
1299	めキャベツ結球葉生	野菜類	0.6	6%
1300	こむぎ［パン類］乾パン	穀類	0.6	6%
1301	＜菓子パン類＞カレーパン皮及び具推定値	菓子類	0.6	6%
1302	＜菓子パン類＞カレーパン皮のみ	菓子類	0.6	6%
1303	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐	豆類	0.6	6%
1304	＜調味料類＞（トマト加工品類）トマトペースト	調味料及び香辛料	0.6	6%
1305	いんげんまめうずら豆	豆類	0.6	6%
1306	（とうもろこし類）スイートコーン缶詰ホールカーネルスタイル	野菜類	0.6	6%
1307	あずきあんこし練りあん（もなかあん）推定値	豆類	0.6	6%
1308	アスパラガス若茎油いため	野菜類	0.5	5%
1309	キンサイ茎葉ゆで	野菜類	0.5	5%
1310	キンサイ茎葉生	野菜類	0.5	5%
1311	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］皮むね生	肉類	0.5	5%
1312	＜いも類＞（さつまいも類）さつまいも蒸し切干	いも及びでん粉類	0.5	5%
1313	洋風料理コロッケ類ポテトコロッケ推定値	調理済み流通食品類	0.5	5%
1314	洋風料理コロッケ類コーンクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	0.5	5%
1315	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.5	5%
1316	＜調味料類＞（ドレッシング類）半固形状ドレッシングマヨネーズ卵黄型	調味料及び香辛料	0.5	5%
1317	＜調味料類＞（調味ソース類）焼き肉のたれ推定値	調味料及び香辛料	0.5	5%
1318	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも脂身生	肉類	0.5	5%
1319	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用	穀類	0.5	5%
1320	オクラ果実ゆで	野菜類	0.5	5%

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