🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
1321	和風料理その他アジの南蛮漬け推定値	調理済み流通食品類	0.5	5%
1322	こんぶつくだ煮	藻類	0.5	5%
1323	あいなめ生	魚介類	0.5	5%
1324	洋風料理カレー類チキンカレー推定値	調理済み流通食品類	0.5	5%
1325	みずな（生）	野菜類	0.5	5%
1326	みずかけな塩漬	野菜類	0.5	5%
1327	ほうれんそう葉冷凍ゆで	野菜類	0.5	5%
1328	あまだい焼き	魚介類	0.5	5%
1329	ほうれんそう葉冷凍	野菜類	0.5	5%
1330	ふきふきのとう花序ゆで	野菜類	0.5	5%
1331	はなっこりー生	野菜類	0.5	5%
1332	うまづらはぎ生	魚介類	0.5	5%
1333	えい生	魚介類	0.5	5%
1334	おひょう生	魚介類	0.5	5%
1335	かさご生	魚介類	0.5	5%
1336	かつお缶詰油漬フレーク	魚介類	0.5	5%
1337	かます生	魚介類	0.5	5%
1338	きす天ぷら	魚介類	0.5	5%
1339	キングクリップ生	魚介類	0.5	5%
1340	さけ・ますからふとます塩ます	魚介類	0.5	5%
1341	さけ・ますさくらます生	魚介類	0.5	5%
1342	鮭（しろさけ・生）	魚介類	0.5	5%
1343	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき生	魚介類	0.5	5%
1344	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき焼き	魚介類	0.5	5%
1345	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	0.5	5%
1346	さけ・ますにじます海面養殖皮つき生	魚介類	0.5	5%
1347	さけ・ますべにざけ生	魚介類	0.5	5%
1348	さけ・ますべにざけくん製	魚介類	0.5	5%
1349	洋風料理コロッケ類コーンクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	0.5	5%
1350	洋風料理コロッケ類ポテトコロッケ推定値	調理済み流通食品類	0.5	5%

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