🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
1321	和風料理その他アジの南蛮漬け推定値	調理済み流通食品類	0.5	5%
1322	（こんぶ類）つくだ煮	藻類	0.5	5%
1323	＜魚類＞あいなめ生	魚介類	0.5	5%
1324	洋風料理カレー類チキンカレー推定値	調理済み流通食品類	0.5	5%
1325	みずな葉生	野菜類	0.5	5%
1326	みずかけな塩漬	野菜類	0.5	5%
1327	ほうれんそう葉冷凍ゆで	野菜類	0.5	5%
1328	＜魚類＞あまだい焼き	魚介類	0.5	5%
1329	ほうれんそう葉冷凍	野菜類	0.5	5%
1330	（ふき類）ふきのとう花序ゆで	野菜類	0.5	5%
1331	はなっこりー生	野菜類	0.5	5%
1332	＜魚類＞うまづらはぎ生	魚介類	0.5	5%
1333	＜魚類＞えい生	魚介類	0.5	5%
1334	＜魚類＞おひょう生	魚介類	0.5	5%
1335	＜魚類＞かさご生	魚介類	0.5	5%
1336	＜魚類＞（かつお類）缶詰油漬フレーク	魚介類	0.5	5%
1337	＜魚類＞かます生	魚介類	0.5	5%
1338	＜魚類＞きす天ぷら	魚介類	0.5	5%
1339	＜魚類＞キングクリップ生	魚介類	0.5	5%
1340	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます塩ます	魚介類	0.5	5%
1341	＜魚類＞（さけ・ます類）さくらます生	魚介類	0.5	5%
1342	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ生	魚介類	0.5	5%
1343	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき生	魚介類	0.5	5%
1344	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき焼き	魚介類	0.5	5%
1345	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	0.5	5%
1346	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき生	魚介類	0.5	5%
1347	＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけ生	魚介類	0.5	5%
1348	＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけくん製	魚介類	0.5	5%
1349	洋風料理コロッケ類コーンクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	0.5	5%
1350	洋風料理コロッケ類ポテトコロッケ推定値	調理済み流通食品類	0.5	5%

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