🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
1981	わけぎ葉ゆで	野菜類	0.2	2%
1982	＜調味料類＞（しょうゆ類）照りしょうゆ推定値	調味料及び香辛料	0.2	2%
1983	＜調味料類＞（食酢類）米酢	調味料及び香辛料	0.2	2%
1984	＜調味料類＞（だし類）めんつゆストレート	調味料及び香辛料	0.2	2%
1985	（かんきつ類）すだち果汁生	果実類	0.2	2%
1986	＜調味料類＞（調味ソース類）魚醤油しょっつる	調味料及び香辛料	0.2	2%
1987	＜調味料類＞（調味ソース類）三杯酢推定値	調味料及び香辛料	0.2	2%
1988	＜調味料類＞（調味ソース類）すし酢にぎり用推定値	調味料及び香辛料	0.2	2%
1989	＜調味料類＞（調味ソース類）冷やし中華のたれ	調味料及び香辛料	0.2	2%
1990	＜調味料類＞（調味ソース類）ホワイトソース	調味料及び香辛料	0.2	2%
1991	＜調味料類＞（トマト加工品類）トマトケチャップ	調味料及び香辛料	0.2	2%
1992	＜調味料類＞（トマト加工品類）トマトソース	調味料及び香辛料	0.2	2%
1993	＜調味料類＞（トマト加工品類）チリソース	調味料及び香辛料	0.2	2%
1994	（だいこん類）だいこん根皮なし生おろし水洗い	野菜類	0.2	2%
1995	＜調味料類＞（ドレッシング類）半固形状ドレッシングマヨネーズタイプ調味料低カロリータイプ	調味料及び香辛料	0.2	2%
1996	（なす類）なす果実油いため	野菜類	0.2	2%
1997	（なす類）なす果実天ぷら	野菜類	0.2	2%
1998	＜調味料類＞（ドレッシング類）分離液状ドレッシング和風ドレッシング分離液状推定値	調味料及び香辛料	0.2	2%
1999	＜調味料類＞（ドレッシング類）分離液状ドレッシング和風ドレッシングタイプ調味料ノンオイルタイプ	調味料及び香辛料	0.2	2%
2000	（なす類）べいなす果実生	野菜類	0.2	2%
2001	（なす類）べいなす果実素揚げ	野菜類	0.2	2%
2002	（なす類）なす果実ゆで	野菜類	0.2	2%
2003	（なす類）なす果実生	野菜類	0.2	2%
2004	（なす類）漬物塩漬	野菜類	0.2	2%
2005	ながさきはくさい葉ゆで	野菜類	0.2	2%
2006	トレビス葉生	野菜類	0.2	2%
2007	（なす類）漬物ぬかみそ漬	野菜類	0.2	2%
2008	（トマト類）黄色トマト果実生	野菜類	0.2	2%
2009	（トマト類）赤色ミニトマト果実生	野菜類	0.2	2%
2010	（なす類）漬物しば漬	野菜類	0.2	2%

全2,263件中 1981〜2010件

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