🦴 魚介類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
91	はまぐり生	魚介類	130	16%
92	うなぎ養殖生	魚介類	130	16%
93	たらすけとうだらすきみだら	魚介類	130	16%
94	あゆ養殖内臓焼き	魚介類	130	16%
95	さんまみりん干し	魚介類	120	15%
96	かに風味かまぼこ	魚介類	120	15%
97	はまぐりつくだ煮	魚介類	120	15%
98	かにずわいがにゆで	魚介類	120	15%
99	黒はんぺん	魚介類	110	14%
100	あさり缶詰水煮	魚介類	110	14%
101	かにがざみ生	魚介類	110	14%
102	さけ・ますからふとます水煮缶詰	魚介類	110	14%
103	あじまあじ皮つきフライ	魚介類	100	13%
104	あじまあじ皮つき焼き	魚介類	100	13%
105	魚肉ソーセージ	魚介類	100	13%
106	ふな生	魚介類	100	13%
107	きびなご生	魚介類	100	13%
108	いわしまいわし焼き	魚介類	98	12%
109	えびバナメイえび養殖天ぷら	魚介類	96	12%
110	あじまるあじ焼き	魚介類	94	12%
111	さけ・ますしろさけイクラ	魚介類	94	12%
112	きす天ぷら	魚介類	90	11%
113	かにずわいがに生	魚介類	90	11%
114	しゃこゆで	魚介類	88	11%
115	あさり缶詰味付け	魚介類	87	11%
116	いわしうるめいわし生	魚介類	85	11%
117	やまめ養殖生	魚介類	85	11%
118	牡蠣（養殖・生）	魚介類	84	11%
119	いわしまいわし水煮	魚介類	82	10%
120	たらまだら干しだら	魚介類	80	10%

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