🍚 野菜類の炭水化物ランキング（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
61	ブロッコリー花序焼き	野菜類	4.3	1%
62	とうもろこしヤングコーン幼雌穂生推定値	野菜類	4.1	1%
63	えんどうさやえんどう若ざや生	野菜類	4.1	1%
64	ねぎ根深ねぎ葉軟白油いため推定値	野菜類	4.1	1%
65	めキャベツ結球葉生推定値	野菜類	4.1	1%
66	しょうが（皮なし・生）	野菜類	4	1%
67	リーキりん茎葉生推定値	野菜類	4	1%
68	えんどうさやえんどう若ざやゆで推定値	野菜類	3.9	1%
69	たまねぎりん茎水さらし推定値	野菜類	3.9	1%
70	ピーマンオレンジピーマン果実油いため	野菜類	3.8	1%
71	トマト加工品ホール食塩無添加推定値	野菜類	3.6	1%
72	かぶ根皮なしゆで推定値	野菜類	3.6	1%
73	長ねぎ（根深ねぎ・生）	野菜類	3.6	1%
74	かぶ根皮なし生	野菜類	3.5	1%
75	キャベツレッドキャベツ結球葉生推定値	野菜類	3.5	1%
76	キャベツ（生）	野菜類	3.5	1%
77	かんぴょうゆで推定値	野菜類	3.5	1%
78	にんじん根冷凍ゆで	野菜類	3.3	1%
79	キャベツグリーンボール結球葉生推定値	野菜類	3.2	1%
80	カリフラワー花序生	野菜類	3.2	1%
81	ブロッコリー花序油いため	野菜類	3.2	1%
82	なす果実油いため推定値	野菜類	3.2	1%
83	トマト（生）	野菜類	3.1	1%
84	かぶ根皮つきゆで推定値	野菜類	3.1	1%
85	ピーマンオレンジピーマン果実生	野菜類	3.1	1%
86	その他野菜ミックスジュース通常タイプ	野菜類	3.1	1%
87	なすべいなす果実素揚げ推定値	野菜類	3.1	1%
88	かぶ（皮つき・生）	野菜類	3	1%
89	ねぎ根深ねぎ葉軟白ゆで推定値	野菜類	3	1%
90	トマト加工品トマトジュース食塩添加推定値	野菜類	2.9	1%

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