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🍚 炭水化物が多い食品 TOP30(100g中)

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

#食品名炭水化物(g)
1231<畜肉類> うし [和牛肉] ランプ 脂身つき 生推定値0.4
1232<畜肉類> うし [和牛肉] サーロイン 赤肉 生推定値0.4
1233だいず [豆腐・油揚げ類] 油揚げ 油抜き 焼き0.4
1234にがうり 果実 油いため推定値0.4
1235チンゲンサイ 葉 生0.4
1236<いか・たこ類> (いか類) 加工品 するめ推定値0.4
1237<いか・たこ類> (いか類) やりいか 生推定値0.4
1238たもぎたけ 生0.4
1239<いか・たこ類> (いか類) ほたるいか ゆで推定値0.4
1240<魚類> (あじ類) むろあじ 生推定値0.4
1241<魚類> あゆ 天然 内臓 焼き推定値0.4
1242しゅんぎく 葉 ゆで推定値0.4
1243しゅんぎく 葉 生0.4
1244<魚類> (たら類) すけとうだら たらこ 生推定値0.4
1245<魚類> (さけ・ます類) しろさけ めふん推定値0.4
1246<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ チェダー推定値0.4
1247<魚類> (さけ・ます類) ぎんざけ 養殖 焼き推定値0.4
1248<魚類> (さけ・ます類) にじます 海面養殖 皮つき 焼き推定値0.4
1249<魚類> このしろ 生推定値0.4
1250鶏卵 卵白 ゆで0.4
1251鶏卵 卵白 生0.4
1252<魚類> (かつお類) 加工品 削り節推定値0.4
1253<魚類> (かつお類) 加工品 なまり推定値0.4
1254<鳥肉類> にわとり [副品目] なんこつ(胸肉) 生推定値0.4
1255まいたけ 油いため推定値0.4
1256<魚類> (さば類) たいせいようさば 生推定値0.4
1257<魚類> (さば類) たいせいようさば 水煮推定値0.4
1258あまのり ほしのり0.4
1259<魚類> (いわし類) まいわし 塩いわし推定値0.4
1260いわのり 素干し推定値0.4

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)