🍚 炭水化物が多い食品 TOP30（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
601	そらまめ未熟豆ゆで推定値	野菜類	12.5	4%
602	さといも球茎冷凍	いも及びでん粉類	12.5	4%
603	みそ減塩みそ	調味料及び香辛料	12.5	4%
604	うし加工品味付け缶詰	肉類	12.3	4%
605	調味ソース三杯酢推定値	調味料及び香辛料	12.3	4%
606	混成酒スイートワイン推定値	し好飲料	12.2	4%
607	りんご（皮なし・生）	果実類	12.2	4%
608	クリームホイップクリーム乳脂肪推定値	乳類	12.2	4%
609	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	12.2	4%
610	パインアップル生	果実類	12.2	4%
611	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	12.2	4%
612	そらまめ未熟豆生	野菜類	12.1	4%
613	べにばないんげん全粒ゆで	豆類	12.1	4%
614	とうもろこし（スイートコーン・生）	野菜類	12	4%
615	はす未熟生推定値	種実類	12	4%
616	炭酸飲料コーラ推定値	し好飲料	12	4%
617	キウイフルーツ黄肉種生推定値	果実類	11.9	4%
618	ドレッシング乳化液状ドレッシングサウザンアイランドドレッシング推定値	調味料及び香辛料	11.9	4%
619	やまのいもながいも塊根水煮	いも及びでん粉類	11.8	4%
620	えんどうグリンピース生	野菜類	11.8	4%
621	みそ（淡色辛みそ）	調味料及び香辛料	11.8	4%
622	もも果実飲料 30%果汁入り飲料ネクター推定値	果実類	11.7	4%
623	ぶどう果実飲料濃縮還元ジュース推定値	果実類	11.7	4%
624	さるぼう味付け缶詰推定値	魚介類	11.6	4%
625	牛乳寒天推定値	菓子類	11.6	4%
626	こんにゃくゼリー	菓子類	11.5	4%
627	ドレッシング分離液状ドレッシングフレンチドレッシング分離液状推定値	調味料及び香辛料	11.3	4%
628	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト脱脂加糖	乳類	11.2	4%
629	しいたけ乾しいたけ乾	きのこ類	11.2	4%
630	いちじく生推定値	果実類	11	3%

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