🧈 穀類の脂質ランキング（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
61	そばそば粉表層粉	穀類	3.6	7%
62	こむぎパン類ぶどうパン	穀類	3.5	6%
63	こむぎパン類山形食パン食パン推定値	穀類	3.5	6%
64	こむぎうどん・そうめん類うどん半生うどん推定値	穀類	3.4	6%
65	こむぎパン類ナン	穀類	3.4	6%
66	こむぎふ類焼きふ車ふ	穀類	3.4	6%
67	こむぎ玄穀輸入軟質	穀類	3.3	6%
68	こむぎふ類焼きふ板ふ	穀類	3.3	6%
69	こめ水稲穀粒発芽玄米	穀類	3.3	6%
70	きび精白粒	穀類	3.3	6%
71	ひえ精白粒	穀類	3.3	6%
72	こめ水稲穀粒赤米	穀類	3.3	6%
73	キヌア玄穀	穀類	3.2	6%
74	こめ水稲穀粒黒米	穀類	3.2	6%
75	こむぎ玄穀国産普通	穀類	3.1	6%
76	そばそば粉全層粉	穀類	3.1	6%
77	こめうるち米製品米粉パン小麦グルテン不使用のもの	穀類	3.1	6%
78	こむぎその他ピザ生地	穀類	3	6%
79	こむぎ玄穀輸入硬質	穀類	3	6%
80	こむぎ小麦粉強力粉全粒粉	穀類	2.9	5%
81	こめうるち米製品玄米粉	穀類	2.9	5%
82	とうもろこしコーンフラワー黄色種	穀類	2.8	5%
83	とうもろこしコーンフラワー白色種	穀類	2.8	5%
84	こむぎふ類焼きふ釜焼きふ	穀類	2.7	5%
85	こめ陸稲穀粒玄米	穀類	2.7	5%
86	こめ水稲穀粒玄米	穀類	2.7	5%
87	そばそば粉中層粉	穀類	2.7	5%
88	ライむぎ全粒粉	穀類	2.7	5%
89	もろこし精白粒	穀類	2.6	5%
90	そばそば米	穀類	2.5	5%

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