🧈 豆類の脂質ランキング（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
61	だいず豆腐・油揚げ類ソフト豆腐	豆類	3.3	6%
62	だいずその他金山寺みそ	豆類	3.2	6%
63	だいず豆腐・油揚げ類充てん豆腐	豆類	3.1	6%
64	だいずその他大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分調整タイプ	豆類	3	6%
65	だいずその他大豆たんぱく粒状大豆たんぱく	豆類	3	6%
66	だいずその他大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分無調整タイプ	豆類	3	6%
67	だいず豆腐・油揚げ類ゆし豆腐	豆類	2.8	5%
68	だいずその他ひしおみそ	豆類	2.7	5%
69	ひよこまめ全粒ゆで	豆類	2.5	5%
70	いんげんまめ全粒乾	豆類	2.5	5%
71	えんどう塩豆	豆類	2.4	4%
72	えんどう全粒赤えんどう乾	豆類	2.3	4%
73	えんどう全粒青えんどう乾	豆類	2.3	4%
74	だいずその他豆乳豆乳飲料・麦芽コーヒー	豆類	2.2	4%
75	豆乳（無調整）	豆類	2	4%
76	あずき全粒乾	豆類	2	4%
77	ささげ全粒乾	豆類	2	4%
78	そらまめ全粒乾	豆類	2	4%
79	らいまめ全粒乾	豆類	1.8	3%
80	だいずその他大豆たんぱく濃縮大豆たんぱく	豆類	1.7	3%
81	べにばないんげん全粒乾	豆類	1.7	3%
82	つるあずき全粒乾	豆類	1.6	3%
83	そらまめふき豆	豆類	1.6	3%
84	りょくとう全粒乾	豆類	1.5	3%
85	レンズまめ全粒乾	豆類	1.5	3%
86	いんげんまめうずら豆	豆類	1.3	2%
87	そらまめおたふく豆	豆類	1.2	2%
88	いんげんまめ全粒ゆで	豆類	1.2	2%
89	あずきあんさらしあん乾燥あん	豆類	1	2%
90	えんどう全粒青えんどうゆで	豆類	1	2%

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