🧈 魚介類の脂質ランキング（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
271	ふな水煮	魚介類	2.8	5%
272	えび加工品干しえび	魚介類	2.8	5%
273	かれいまこがれい焼き	魚介類	2.8	5%
274	かつおそうだがつお生	魚介類	2.8	5%
275	はまぐりつくだ煮	魚介類	2.8	5%
276	かつお缶詰味付けフレーク	魚介類	2.7	5%
277	しじみ水煮	魚介類	2.7	5%
278	あまだい焼き	魚介類	2.6	5%
279	ひらめ養殖皮なし生	魚介類	2.5	5%
280	ふな生	魚介類	2.5	5%
281	えびさくらえび煮干し	魚介類	2.5	5%
282	まぐろ缶詰水煮フレークホワイト	魚介類	2.5	5%
283	たいちだい生	魚介類	2.4	4%
284	あさりつくだ煮	魚介類	2.4	4%
285	あゆ天然生	魚介類	2.4	4%
286	まぐろ缶詰味付けフレーク	魚介類	2.3	4%
287	まぐろめばち赤身生	魚介類	2.3	4%
288	あこうだい生	魚介類	2.3	4%
289	さるぼう味付け缶詰	魚介類	2.2	4%
290	とびうお煮干し	魚介類	2.2	4%
291	はぜ甘露煮	魚介類	2.2	4%
292	あさり缶詰水煮	魚介類	2.2	4%
293	えび加工品つくだ煮	魚介類	2.2	4%
294	牡蠣（養殖・生）	魚介類	2.2	4%
295	しらす干し（微乾燥）	魚介類	2.1	4%
296	えびさくらえび生	魚介類	2	4%
297	ひらめ天然生	魚介類	2	4%
298	焼き竹輪	魚介類	2	4%
299	しらうお生	魚介類	2	4%
300	あさり缶詰味付け	魚介類	1.9	4%

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