🧈 魚介類の脂質ランキング（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
421	まぐろみなみまぐろ赤身生	魚介類	0.4	1%
422	いとよりだいすり身	魚介類	0.4	1%
423	ふぐまふぐ生	魚介類	0.4	1%
424	うまづらはぎ生	魚介類	0.3	1%
425	ふぐとらふぐ養殖生	魚介類	0.3	1%
426	ほたてがい貝柱生	魚介類	0.3	1%
427	かにたらばがに水煮缶詰	魚介類	0.3	1%
428	かにがざみ生	魚介類	0.3	1%
429	あかがい生	魚介類	0.3	1%
430	なまこ生	魚介類	0.3	1%
431	えい生	魚介類	0.3	1%
432	はまふえふき生	魚介類	0.3	1%
433	えびブラックタイガー養殖生	魚介類	0.3	1%
434	あさり（生）	魚介類	0.3	1%
435	あわびめがいあわび生	魚介類	0.3	1%
436	とりがい斧足生	魚介類	0.3	1%
437	ほたてがい貝柱焼き	魚介類	0.3	1%
438	たらすけとうだらすきみだら	魚介類	0.3	1%
439	えび大正えび生	魚介類	0.3	1%
440	みなみだら生	魚介類	0.3	1%
441	きす生	魚介類	0.2	0%
442	かじきくろかじき生	魚介類	0.2	0%
443	はぜ生	魚介類	0.2	0%
444	つぶ生	魚介類	0.2	0%
445	あんこう生	魚介類	0.2	0%
446	たら（まだら・生）	魚介類	0.2	0%
447	たらまだら焼き	魚介類	0.2	0%
448	おこぜ生	魚介類	0.2	0%
449	たいらがい貝柱生	魚介類	0.2	0%
450	たらすけとうだらすり身	魚介類	0.2	0%

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