🧈 脂質が多い食品 TOP30（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
1081	まんじゅうとうまんじゅうこしあん入り推定値	菓子類	3.1	6%
1082	みなみくろたち生	魚介類	3	6%
1083	はぜつくだ煮	魚介類	3	6%
1084	にしんかずのこ塩蔵水戻し	魚介類	3	6%
1085	おきあみゆで	魚介類	3	6%
1086	こむぎその他ピザ生地	穀類	3	6%
1087	調味ソースデミグラスソース	調味料及び香辛料	3	6%
1088	米みそ（甘みそ）	調味料及び香辛料	3	6%
1089	うし輸入牛肉ランプ赤肉生	肉類	3	6%
1090	だいずその他大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分調整タイプ	豆類	3	6%
1091	だいずその他大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分無調整タイプ	豆類	3	6%
1092	だいずその他大豆たんぱく粒状大豆たんぱく	豆類	3	6%
1093	かもまがも肉皮なし生	肉類	3	6%
1094	うし副生物子宮ゆで	肉類	3	6%
1095	プレーンヨーグルト（全脂無糖）	乳類	3	6%
1096	こむぎ玄穀輸入硬質	穀類	3	6%
1097	あじむろあじくさや	魚介類	3	6%
1098	タルト和菓子推定値	菓子類	3	6%
1099	黒はんぺん	魚介類	2.9	5%
1100	うに練りうに	魚介類	2.9	5%
1101	いかほたるいかゆで	魚介類	2.9	5%
1102	こむぎ小麦粉強力粉全粒粉	穀類	2.9	5%
1103	こめうるち米製品玄米粉	穀類	2.9	5%
1104	かつお加工品かつお節	魚介類	2.9	5%
1105	しいたけ乾しいたけ乾	きのこ類	2.8	5%
1106	ふな水煮	魚介類	2.8	5%
1107	ひなあられ関東風推定値	菓子類	2.8	5%
1108	とうもろこしコーンフラワー白色種	穀類	2.8	5%
1109	とうもろこしコーンフラワー黄色種	穀類	2.8	5%
1110	えび加工品干しえび	魚介類	2.8	5%

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