🧈 脂質が多い食品 TOP30（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
1141	＜魚類＞あゆ天然生	魚介類	2.4	4%
1142	＜貝類＞あさりつくだ煮	魚介類	2.4	4%
1143	えんどう塩豆	豆類	2.4	4%
1144	＜魚類＞あこうだい生	魚介類	2.3	4%
1145	洋風料理その他えびピラフ推定値	調理済み流通食品類	2.3	4%
1146	えんどう全粒赤えんどう乾	豆類	2.3	4%
1147	＜魚類＞（まぐろ類）めばち赤身生	魚介類	2.3	4%
1148	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰味付けフレーク	魚介類	2.3	4%
1149	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうカステラまんじゅうつぶしあん入り推定値	菓子類	2.3	4%
1150	はす成熟乾	種実類	2.3	4%
1151	＜調味料類＞（辛味調味料類）トウバンジャン	調味料及び香辛料	2.3	4%
1152	そば干しそば乾	穀類	2.3	4%
1153	えんどう全粒青えんどう乾	豆類	2.3	4%
1154	＜魚類＞はぜ甘露煮	魚介類	2.2	4%
1155	＜香辛料類＞パセリ乾	調味料及び香辛料	2.2	4%
1156	＜貝類＞かき養殖生	魚介類	2.2	4%
1157	こむぎ［パン類］ライ麦パン	穀類	2.2	4%
1158	＜貝類＞さるぼう味付け缶詰	魚介類	2.2	4%
1159	だいず［その他］豆乳豆乳飲料・麦芽コーヒー	豆類	2.2	4%
1160	＜えび・かに類＞（えび類）加工品つくだ煮	魚介類	2.2	4%
1161	＜調味料類＞（調味ソース類）焼き肉のたれ推定値	調味料及び香辛料	2.2	4%
1162	＜香辛料類＞バジル粉	調味料及び香辛料	2.2	4%
1163	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子電子レンジ調理	野菜類	2.2	4%
1164	＜鳥肉類＞かもあひる肉皮なし生	肉類	2.2	4%
1165	＜貝類＞あさり缶詰水煮	魚介類	2.2	4%
1166	＜魚類＞とびうお煮干し	魚介類	2.2	4%
1167	（トマト類）ドライトマト	野菜類	2.1	4%
1168	＜魚類＞（いわし類）しらす干し微乾燥品	魚介類	2.1	4%
1169	＜和干菓子類＞ボーロ小粒推定値	菓子類	2.1	4%
1170	おおむぎ七分つき押麦	穀類	2.1	4%

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