🧈 脂質が多い食品 TOP30（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
1621	えんどうグリンピース水煮缶詰	野菜類	0.4	1%
1622	あずきゆで小豆缶詰	豆類	0.4	1%
1623	ふぐまふぐ生	魚介類	0.4	1%
1624	モロヘイヤ茎葉ゆで	野菜類	0.4	1%
1625	にわとり副品目なんこつ胸肉生	肉類	0.4	1%
1626	うどん（ゆで）	穀類	0.4	1%
1627	鶏卵卵白乾燥卵白	鶏卵	0.4	1%
1628	にんじんきんとき根皮なしゆで	野菜類	0.4	1%
1629	かに加工品がん漬	魚介類	0.4	1%
1630	かぼちゃ西洋かぼちゃ果実焼き	野菜類	0.4	1%
1631	うめ梅漬塩漬	果実類	0.4	1%
1632	くし団子あんこしあん入り推定値	菓子類	0.4	1%
1633	かにずわいがに生	魚介類	0.4	1%
1634	しいたけ生しいたけ原木栽培生	きのこ類	0.4	1%
1635	みるがい水管生	魚介類	0.4	1%
1636	くし団子みたらし推定値	菓子類	0.4	1%
1637	きゅうり漬物しょうゆ漬	野菜類	0.4	1%
1638	さといもみずいも球茎水煮	いも及びでん粉類	0.4	1%
1639	しるこつぶしあん推定値	菓子類	0.4	1%
1640	しいたけ生しいたけ菌床栽培ゆで	きのこ類	0.4	1%
1641	キンサイ茎葉生	野菜類	0.4	1%
1642	キンサイ茎葉ゆで	野菜類	0.4	1%
1643	甘納豆えんどう	菓子類	0.4	1%
1644	ケール葉生	野菜類	0.4	1%
1645	ぬめりすぎたけ生	きのこ類	0.4	1%
1646	くり日本ぐり甘露煮	種実類	0.4	1%
1647	あんず缶詰	果実類	0.4	1%
1648	あんず乾	果実類	0.4	1%
1649	エリンギ（生）	きのこ類	0.4	1%
1650	アテモヤ生	果実類	0.4	1%

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