🧈 脂質が多い食品 TOP30（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
331	豚かたロース（脂身つき・生）	肉類	19.2	35%
332	豚ロース（脂身つき・生）	肉類	19.2	35%
333	にわとり親もも皮つき生	肉類	19.1	35%
334	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味乾添付調味料等を含むもの	穀類	19.1	35%
335	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	19.1	35%
336	さば加工品塩さば	魚介類	19.1	35%
337	さんま開き干し	魚介類	19	35%
338	ドーナッツイーストドーナッツあん入りカスタードクリーム推定値	菓子類	18.9	34%
339	いわしめざし生	魚介類	18.9	34%
340	さんま缶詰味付け	魚介類	18.9	34%
341	だいず全粒・全粒製品全粒黒大豆国産乾	豆類	18.8	34%
342	うし和牛肉もも脂身つき生	肉類	18.7	34%
343	揚げパン	菓子類	18.7	34%
344	洋風料理フライ類メンチカツ推定値	調理済み流通食品類	18.7	34%
345	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし天ぷら	魚介類	18.6	34%
346	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば乾添付調味料等を含むもの	穀類	18.6	34%
347	ぎんだら生	魚介類	18.6	34%
348	プレッツェル	菓子類	18.6	34%
349	あじまあじ小型骨付きから揚げ	魚介類	18.6	34%
350	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味乾添付調味料等を含むもの	穀類	18.5	34%
351	ぶたハム類生ハム長期熟成	肉類	18.4	34%
352	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき水煮	魚介類	18.4	34%
353	クリームコーヒーホワイトナー液状乳脂肪	乳類	18.3	33%
354	カレーパン皮及び具推定値	菓子類	18.3	33%
355	あじまあじ皮つきフライ	魚介類	18.2	33%
356	ぶたハム類ショルダーハム	肉類	18.2	33%
357	鶏の唐揚げ（もも・皮つき）	肉類	18.1	33%
358	うし交雑牛肉ヒレ赤肉生	肉類	18	33%
359	ぶた副生物軟骨ゆで	肉類	17.9	33%
360	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし水煮	魚介類	17.9	33%

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