🌾 食物繊維が多い食品 TOP30（100g中）

腸内環境を整え、血糖値・コレステロールの上昇を抑える。成人の目標量は1日20g。

#	食品名	カテゴリ	食物繊維(g)	DRV%
91	ひよこまめ全粒乾	豆類	16.3	82%
92	きくらげあらげきくらげゆで	きのこ類	16.3	82%
93	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆米国産乾	豆類	15.9	80%
94	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆中国産乾	豆類	15.6	78%
95	おおむぎ麦こがし	穀類	15.5	78%
96	こんにゃく凍みこんにゃくゆで	いも及びでん粉類	15.5	78%
97	だいず全粒・全粒製品きな粉黄大豆脱皮大豆	豆類	15.3	77%
98	そらまめフライビーンズ	豆類	14.9	75%
99	りょくとう全粒乾	豆類	14.6	73%
100	こむぎその他小麦はいが	穀類	14.3	72%
101	ココナッツココナッツパウダー	種実類	14.1	71%
102	かき干しがき	果実類	14	70%
103	こむぎ玄穀国産普通	穀類	14	70%
104	いんげんまめ全粒ゆで	豆類	13.6	68%
105	つるあずき全粒ゆで	豆類	13.4	67%
106	ライむぎ全粒粉	穀類	13.3	67%
107	こんぶ塩昆布	藻類	13.1	66%
108	ごまむき	種実類	13	65%
109	ライむぎライ麦粉	穀類	12.9	65%
110	いりごま	種実類	12.6	63%
111	なつめ乾	果実類	12.5	63%
112	おおむぎ押麦乾	穀類	12.2	61%
113	ひよこまめ全粒ゆで	豆類	11.6	58%
114	おから（生）	豆類	11.5	58%
115	ピーナッツ（いり・大粒種）	種実類	11.4	57%
116	らっきょうエシャレットりん茎生	野菜類	11.4	57%
117	こむぎ玄穀輸入硬質	穀類	11.4	57%
118	こむぎ玄穀輸入軟質	穀類	11.2	56%
119	ごまねり	種実類	11.2	56%
120	こむぎ小麦粉強力粉全粒粉	穀類	11.2	56%

全1,372件中 91〜120件

他の栄養素ランキング