🥦 果実類の葉酸ランキング（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)	DRV%
61	マンゴスチン生	果実類	20	8%
62	りゅうがん乾	果実類	20	8%
63	なつめやし乾	果実類	19	8%
64	かんきつレモン果汁生	果実類	19	8%
65	かんきつはるみ砂じょう生	果実類	19	8%
66	かんきついよかん砂じょう生	果実類	19	8%
67	ぶどう皮つき生	果実類	19	8%
68	柿（甘がき・生）	果実類	18	8%
69	かんきつしらぬひ砂じょう生	果実類	17	7%
70	かんきつライム果汁生	果実類	17	7%
71	かんきつぶんたん砂じょう生	果実類	16	7%
72	かんきつひゅうがなつじょうのう及びアルベド生	果実類	16	7%
73	かんきつはっさく砂じょう生	果実類	16	7%
74	あけび果皮生	果実類	16	7%
75	かんきつさんぼうかん砂じょう生	果実類	16	7%
76	かんきつうんしゅうみかん果実飲料ストレートジュース	果実類	15	6%
77	グレープフルーツ（白肉種・生）	果実類	15	6%
78	かんきつグレープフルーツ紅肉種砂じょう生	果実類	15	6%
79	ぐみ生	果実類	15	6%
80	パインアップル焼き	果実類	14	6%
81	かんきつぽんかん砂じょう生	果実類	13	5%
82	アサイー冷凍無糖	果実類	13	5%
83	かんきつかぼす果汁生	果実類	13	5%
84	かんきつかわちばんかん砂じょう生	果実類	13	5%
85	かんきつすだち果汁生	果実類	13	5%
86	かんきつだいだい果汁生	果実類	13	5%
87	かんきつひゅうがなつ砂じょう生	果実類	13	5%
88	ブルーベリー乾	果実類	13	5%
89	ブルーベリー（生）	果実類	12	5%
90	マルメロ生	果実類	12	5%

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