💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
481	こめ水稲穀粒七分つき米	穀類	45	13%
482	いかするめいか耳・足生	魚介類	45	13%
483	さつまいも蒸し切干	いも及びでん粉類	45	13%
484	ひしとうびしゆで	種実類	45	13%
485	えび大正えび生	魚介類	45	13%
486	栗（日本ぐり・ゆで）	種実類	45	13%
487	ぎんなんゆで	種実類	45	13%
488	あんず乾	果実類	45	13%
489	まぐろ赤身（くろまぐろ・天然・生）	魚介類	45	13%
490	ぶた大型種肉ヒレ赤肉焼き	肉類	45	13%
491	こめ陸稲穀粒七分つき米	穀類	45	13%
492	いんげんまめこし生あん	豆類	45	13%
493	にわとり若どりささみソテー	肉類	44	13%
494	調味ソースゆずこしょう	調味料及び香辛料	44	13%
495	あゆ天然内臓生	魚介類	44	13%
496	まぐろくろまぐろ養殖赤身電子レンジ調理	魚介類	44	13%
497	あさり缶詰味付け	魚介類	44	13%
498	あじにしまあじ焼き	魚介類	44	13%
499	いわし缶詰水煮	魚介類	44	13%
500	レンズまめ全粒ゆで	豆類	44	13%
501	和風料理和え物類いんげんのごま和え推定値	調理済み流通食品類	44	13%
502	あじまあじ皮つき焼き	魚介類	44	13%
503	ひじきほしひじきステンレス釜油いため	藻類	44	13%
504	ひじきほしひじき鉄釜油いため	藻類	44	13%
505	ケール葉生	野菜類	44	13%
506	まぐろくろまぐろ養殖赤身ソテー	魚介類	43	13%
507	いわしまいわし塩いわし	魚介類	43	13%
508	だしラーメンスープ濃縮みそ味ストレートみそ味推定値	調味料及び香辛料	43	13%
509	こむぎふ類焼きふ釜焼きふ	穀類	43	13%
510	りゅうがん乾	果実類	43	13%

全2,383件中 481〜510件

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