| # | 食品名 | マグネシウム(mg) |
|---|---|---|
| 541 | ＜魚類＞ （かじき類） めかじき 焼き | 41 |
| 542 | ＜魚類＞ みなみだら 生 | 41 |
| 543 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ ちゃつう推定値 | 41 |
| 544 | ＜貝類＞ さるぼう 味付け缶詰 | 41 |
| 545 | ＜えび・かに類＞ （かに類） たらばがに 生 | 41 |
| 546 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） からふとます 焼き | 41 |
| 547 | ＜魚類＞ ちか 生 | 41 |
| 548 | ＜その他＞ うに 練りうに | 41 |
| 549 | ＜魚類＞ （まぐろ類） びんなが 生 | 41 |
| 550 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 いかあられ | 41 |
| 551 | ＜貝類＞ ほたてがい 貝柱 生 | 41 |
| 552 | ＜魚類＞ （あじ類） まるあじ 焼き | 41 |
| 553 | つるむらさき 茎葉 ゆで | 41 |
| 554 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 焼き | 41 |
| 555 | （すもも類） プルーン 乾 | 40 |
| 556 | ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ エダム | 40 |
| 557 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら | 40 |
| 558 | ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 なまり節 | 40 |
| 559 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ ずんだあん推定値 | 40 |
| 560 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ むね 皮つき 焼き | 40 |
| 561 | おおむぎ 押麦 乾 | 40 |
| 562 | ＜牛乳及び乳製品＞ （粉乳類） 乳児用調製粉乳 | 40 |
| 563 | ほうれんそう 葉 夏採り ゆで | 40 |
| 564 | ＜魚類＞ かじか 水煮 | 40 |
| 565 | ほうれんそう 葉 通年平均 ゆで | 40 |
| 566 | ＜その他＞ しゃこ ゆで | 40 |
| 567 | ほうれんそう 葉 冬採り ゆで | 40 |
| 568 | （くり類） 日本ぐり 生 | 40 |
| 569 | だいず ［その他］ おから 生 | 40 |
| 570 | こむぎ ［パン類］ ライ麦パン | 40 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）