| # | 食品名 | マグネシウム(mg) |
|---|---|---|
| 601 | ＜魚類＞ ほんもろこ 生 | 39 |
| 602 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 味付け缶詰 | 38 |
| 603 | ＜えび・かに類＞ （かに類） 毛がに 生 | 38 |
| 604 | ＜魚類＞ （かつお類） かつお 秋獲り 生 | 38 |
| 605 | ＜魚類＞ メルルーサ 生 | 38 |
| 606 | ＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 味付け | 38 |
| 607 | そらまめ しょうゆ豆 | 38 |
| 608 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） さくらます 焼き | 38 |
| 609 | そらまめ 未熟豆 ゆで | 38 |
| 610 | ＜魚類＞ にしん 身欠きにしん | 38 |
| 611 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 生 | 38 |
| 612 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 開き干し 焼き | 38 |
| 613 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 ゆで | 38 |
| 614 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮 | 38 |
| 615 | しかくまめ 若ざや 生 | 38 |
| 616 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 ゆで | 37 |
| 617 | ひじき ほしひじき 鉄釜 ゆで | 37 |
| 618 | ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 塩辛 | 37 |
| 619 | （えんどう類） グリンピース 生 | 37 |
| 620 | ＜魚類＞ ほっけ 開き干し 生 | 37 |
| 621 | ＜魚類＞ さんま 缶詰 かば焼 | 37 |
| 622 | わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの） | 37 |
| 623 | ＜魚類＞ さんま 缶詰 味付け | 37 |
| 624 | ＜魚類＞ とびうお 生 | 37 |
| 625 | ＜えび・かに類＞ （えび類） バナメイえび 養殖 生 | 37 |
| 626 | だいず ［豆腐・油揚げ類］ 焼き豆腐 | 37 |
| 627 | ＜魚類＞ さより 生 | 37 |
| 628 | ＜貝類＞ エスカルゴ 水煮缶詰 | 37 |
| 629 | ブロッコリー 花序 油いため | 37 |
| 630 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［二次品目］ ひき肉 焼き | 37 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）