⚡ 穀類のナイアシンランキング（100g中）

糖質・脂質・たんぱく質をエネルギーに変える補酵素NAD・NADPの材料。皮膚や神経の健康にも関わる。魚・肉・きのこに豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ナイアシン(mg)	DRV%
61	こむぎ小麦粉プレミックス粉から揚げ用	穀類	1.3	9%
62	こめうるち米製品上新粉	穀類	1.3	9%
63	こむぎパン類ナン	穀類	1.3	9%
64	こむぎパン類ロールパン	穀類	1.3	9%
65	こむぎパン類ライ麦パン	穀類	1.3	9%
66	とうもろこしコーンフラワー黄色種	穀類	1.3	9%
67	とうもろこしコーンフラワー白色種	穀類	1.3	9%
68	こむぎパン類角形食パン焼き	穀類	1.2	8%
69	こむぎその他パン粉生	穀類	1.2	8%
70	キヌア玄穀	穀類	1.2	8%
71	こむぎパン類イングリッシュマフィン	穀類	1.2	8%
72	こめ陸稲穀粒精白米	穀類	1.2	8%
73	こむぎその他かやきせんべい	穀類	1.2	8%
74	こむぎパン類ぶどうパン	穀類	1.2	8%
75	こむぎその他小麦たんぱく粒状	穀類	1.2	8%
76	こむぎ小麦粉中力粉 2等	穀類	1.2	8%
77	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味乾添付調味料等を含むもの	穀類	1.2	8%
78	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味乾添付調味料等を含むもの	穀類	1.2	8%
79	こめ水稲全かゆ玄米推定値	穀類	1.2	8%
80	こめ水稲穀粒精白米うるち米	穀類	1.2	8%
81	こむぎマカロニ・スパゲッティ類生パスタ生	穀類	1.1	7%
82	食パン（角形）	穀類	1.1	7%
83	こむぎ小麦粉強力粉 2等	穀類	1.1	7%
84	こめ水稲穀粒精白米インディカ米	穀類	1.1	7%
85	オートミール	穀類	1.1	7%
86	こむぎパン類フランスパン	穀類	1.1	7%
87	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ乾添付調味料等を含まないもの	穀類	1.1	7%
88	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ乾添付調味料等を含まないもの	穀類	1.1	7%
89	こむぎパン類角形食パン耳推定値	穀類	1.1	7%
90	こむぎ中華めん類干し沖縄そば乾	穀類	1.1	7%

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