⚡ 穀類のナイアシンランキング（100g中）

糖質・脂質・たんぱく質をエネルギーに変える補酵素NAD・NADPの材料。皮膚や神経の健康にも関わる。魚・肉・きのこに豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ナイアシン(mg)	DRV%
91	こむぎパン類角形食パン耳を除いたもの	穀類	1.1	7%
92	こむぎその他ピザ生地	穀類	1	7%
93	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	1	7%
94	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ味付け	穀類	1	7%
95	おおむぎ大麦めんゆで	穀類	1	7%
96	こむぎパン類クロワッサンリッチタイプ	穀類	1	7%
97	こむぎ小麦粉薄力粉 2等	穀類	1	7%
98	アマランサス玄穀	穀類	1	7%
99	こむぎ即席めん類和風スタイル即席カップめん油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	1	7%
100	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.9	6%
101	とうもろこしコーンミール白色種	穀類	0.9	6%
102	とうもろこしコーンミール黄色種	穀類	0.9	6%
103	こむぎうどん・そうめん類干しうどん乾	穀類	0.9	6%
104	ライむぎライ麦粉	穀類	0.9	6%
105	こむぎうどん・そうめん類そうめん・ひやむぎ乾	穀類	0.9	6%
106	こむぎパン類クロワッサンレギュラータイプ推定値	穀類	0.9	6%
107	こむぎうどん・そうめん類手延そうめん・手延ひやむぎ乾	穀類	0.9	6%
108	こむぎパン類乾パン	穀類	0.9	6%
109	こむぎ小麦粉プレミックス粉天ぷら用	穀類	0.9	6%
110	こめうるち米製品米粉パン食パン推定値	穀類	0.8	5%
111	こめ水稲めし七分つき米	穀類	0.8	5%
112	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.8	5%
113	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.8	5%
114	こむぎ小麦粉強力粉 1等	穀類	0.8	5%
115	こむぎ中華めん類沖縄そば生	穀類	0.8	5%
116	こむぎ中華めん類干し中華めん乾	穀類	0.8	5%
117	おおむぎ押麦めし	穀類	0.8	5%
118	ご飯（はいが精米）	穀類	0.8	5%
119	こむぎパン類山形食パン食パン推定値	穀類	0.8	5%
120	こむぎパン類食パンリッチタイプ	穀類	0.8	5%

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