⚡ 魚介類のナイアシンランキング（100g中）

糖質・脂質・たんぱく質をエネルギーに変える補酵素NAD・NADPの材料。皮膚や神経の健康にも関わる。魚・肉・きのこに豊富。

#	食品名	カテゴリ	ナイアシン(mg)	DRV%
31	さばごまさば生	魚介類	15	100%
32	まぐろめばち赤身生	魚介類	15	100%
33	さばごまさばさば節	魚介類	15	100%
34	まぐろくろまぐろ養殖赤身天ぷら	魚介類	15	100%
35	あじむろあじ生	魚介類	15	100%
36	かつお缶詰味付けフレーク	魚介類	15	100%
37	まぐろくろまぐろ養殖赤身水煮	魚介類	14	93%
38	いか加工品するめ	魚介類	14	93%
39	あじむろあじ開き干し	魚介類	14	93%
40	まぐろ赤身（くろまぐろ・天然・生）	魚介類	14	93%
41	かじきくろかじき生	魚介類	14	93%
42	さばまさば焼き	魚介類	13	87%
43	まぐろめばち脂身生	魚介類	13	87%
44	きびなご調味干し	魚介類	13	87%
45	さばごまさば水煮	魚介類	13	87%
46	いわしまいわし生干し	魚介類	12	80%
47	さけ・ますしろさけサケ節削り節	魚介類	12	80%
48	さば加工品塩さば	魚介類	12	80%
49	さわら焼き	魚介類	12	80%
50	まぐろ缶詰油漬フレークホワイト	魚介類	12	80%
51	かつお加工品削り節つくだ煮	魚介類	12	80%
52	いわしめざし焼き	魚介類	12	80%
53	さば（まさば・生）	魚介類	12	80%
54	いかなごあめ煮	魚介類	11	73%
55	まぐろみなみまぐろ脂身生	魚介類	11	73%
56	さばまさば水煮	魚介類	11	73%
57	まぐろみなみまぐろ赤身生	魚介類	11	73%
58	まぐろ缶詰水煮フレークホワイト	魚介類	11	73%
59	さけ・ますからふとます焼き	魚介類	10	67%
60	かじきまかじき生	魚介類	10	67%

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