🦴 穀類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)	DRV%
151	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げゆで添付調味料等を含まないもの	穀類	46	5%
152	こむぎパン類食パンリーンタイプ推定値	穀類	46	5%
153	こめうるち米製品焼きおにぎり	穀類	46	5%
154	こめうるち米製品米粉パン小麦グルテン不使用のもの	穀類	46	5%
155	おおむぎ押麦めし	穀類	46	5%
156	とうもろこしコーンフレーク	穀類	45	5%
157	こめもち米製品白玉粉	穀類	45	5%
158	こめ水稲めし七分つき米	穀類	44	4%
159	こめ陸稲めし七分つき米	穀類	44	4%
160	こめうるち米製品きりたんぽ	穀類	43	4%
161	こむぎ中華めん類蒸し中華めんソテー	穀類	43	4%
162	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後のめんスープを残したもの	穀類	42	4%
163	こめ水稲めし精白米インディカ米	穀類	41	4%
164	こめもち米製品道明寺粉	穀類	41	4%
165	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げゆで添付調味料等を含まないもの	穀類	40	4%
166	こむぎ中華めん類蒸し中華めん	穀類	40	4%
167	あわあわもち	穀類	39	4%
168	こむぎ即席めん類和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	38	4%
169	こめうるち米製品おにぎり	穀類	37	4%
170	こむぎ中華めん類干し沖縄そばゆで	穀類	36	4%
171	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後のめんスープを残したもの	穀類	34	3%
172	こめ陸稲めし精白米	穀類	34	3%
173	こめもち米製品赤飯	穀類	34	3%
174	ご飯（精白米・うるち米）	穀類	34	3%
175	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	34	3%
176	こむぎその他ちくわぶ	穀類	31	3%
177	こむぎ中華めん類干し中華めんゆで	穀類	29	3%
178	中華めん（ゆで）	穀類	29	3%
179	こめ水稲五分かゆ玄米推定値	穀類	28	3%
180	こむぎ中華めん類沖縄そばゆで	穀類	28	3%