🦴 藻類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)	DRV%
31	わかめ乾燥わかめ素干し水戻し	藻類	47	5%
32	てんぐさ粉寒天	藻類	39	4%
33	わかめ（生）	藻類	36	4%
34	てんぐさ角寒天	藻類	34	3%
35	わかめくきわかめ湯通し塩蔵塩抜き	藻類	34	3%
36	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜き生	藻類	30	3%
37	わかめめかぶわかめ生	藻類	26	3%
38	こんぶまこんぶ素干し水煮	藻類	24	2%
39	わかめカットわかめ水煮沸騰水で短時間加熱したもの	藻類	22	2%
40	わかめ乾燥わかめ灰干し水戻し	藻類	16	2%
41	おごのり塩蔵塩抜き	藻類	14	1%
42	とさかのり青とさか塩蔵塩抜き	藻類	12	1%
43	とさかのり赤とさか塩蔵塩抜き	藻類	11	1%
44	うみぶどう生	藻類	10	1%
45	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜きゆで	藻類	10	1%
46	むかでのり塩蔵塩抜き	藻類	9	1%
47	すいぜんじのり素干し水戻し	藻類	7	1%
48	えごのりおきうと	藻類	3	0%
49	ひじきほしひじき鉄釜油いため	藻類	3	0%
50	ひじきほしひじきステンレス釜油いため	藻類	3	0%
51	ひじきほしひじきステンレス釜ゆで	藻類	2	0%
52	ひじきほしひじき鉄釜ゆで	藻類	2	0%
53	もずく（塩抜き）	藻類	2	0%
54	もずくおきなわもずく塩蔵塩抜き	藻類	2	0%
55	てんぐさところてん	藻類	1	0%
56	てんぐさ寒天	藻類	1	0%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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