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🦴 リンが多い食品 TOP30(100g中)

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝(ATP)にも必須。加工食品に多く含まれる。

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#食品名リン(mg)
2041<牛乳及び乳製品> (その他) シャーベット22
2042ライチー 生22
2043こめ [もち米製品] もち22
2044(ピーマン類) 赤ピーマン 果実 生22
2045(しょうが類) 葉しょうが 根茎 生21
2046(もも類) もも 黄肉種 生21
2047メロン 温室メロン 生21
2048パッションフルーツ 果汁 生21
2049<その他> 甘酒21
2050(かんきつ類) かわちばんかん 砂じょう 生21
2051うめ 梅干し 塩漬21
2052はやとうり 果実 白色種 生21
2053(ピーマン類) 黄ピーマン 果実 生21
2054(かんきつ類) なつみかん 砂じょう 生21
2055はやとうり 果実 緑色種 生21
2056(かんきつ類) きよみ 砂じょう 生21
2057(キャベツ類) キャベツ 結球葉 ゆで20
2058チェリモヤ 生20
2059(かんきつ類) オレンジ バレンシア 果実飲料 ストレートジュース20
2060ルバーブ 葉柄 ゆで20
2061(にんじん類) にんじん ジュース 缶詰20
2062(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 水さらし20
2063ぜんまい 生ぜんまい 若芽 ゆで20
2064しろうり 果実 生20
2065きく 花びら ゆで20
2066<でん粉・でん粉製品> (でん粉類) 米でん粉20
2067はとむぎ 精白粒20
2068<果実菓子類> マロングラッセ20
2069こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)推定値20
2070(かんきつ類) さんぼうかん 砂じょう 生19

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)