⚡ 菓子類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
31	まんじゅうくりまんじゅうつぶしあん入り推定値	菓子類	160	6%
32	きんつば推定値	菓子類	160	6%
33	プレッツェル	菓子類	160	6%
34	ドーナッツケーキドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	150	6%
35	あんパン薄皮タイプつぶしあん入り	菓子類	150	6%
36	ゼリーミルク推定値	菓子類	150	6%
37	ドーナッツケーキドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	150	6%
38	まんじゅうかるかんまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	140	5%
39	まんじゅうとうまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	140	5%
40	ロシアケーキ推定値	菓子類	140	5%
41	クラッカーソーダクラッカー	菓子類	140	5%
42	ビスケットハードビスケット	菓子類	140	5%
43	ドーナッツイーストドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	140	5%
44	ドーナッツイーストドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	140	5%
45	カスタードプリン推定値	菓子類	130	5%
46	ボーロそばボーロ推定値	菓子類	130	5%
47	カレーパン皮及び具推定値	菓子類	130	5%
48	ずんだもち推定値	菓子類	130	5%
49	まんじゅう蒸しまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	130	5%
50	米菓しょうゆせんべい推定値	菓子類	130	5%
51	ショートケーキいちご	菓子類	120	5%
52	シュークリーム	菓子類	120	5%
53	ドーナッツケーキドーナッツプレーン	菓子類	120	5%
54	ワッフルジャム入り	菓子類	120	5%
55	クリームパン	菓子類	120	5%
56	タルト洋菓子	菓子類	120	5%
57	どら焼つぶしあん入り	菓子類	120	5%
58	米菓甘辛せんべい推定値	菓子類	120	5%
59	デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	120	5%
60	あんパンつぶしあん入り	菓子類	120	5%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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