⚡ 菓子類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
91	ドーナッツケーキドーナッツあん入りこしあん	菓子類	90	4%
92	ババロア推定値	菓子類	90	4%
93	草もちつぶしあん入り	菓子類	90	4%
94	コーンスナック	菓子類	89	3%
95	笹だんごこしあん入り推定値	菓子類	88	3%
96	大福もちつぶしあん入り推定値	菓子類	86	3%
97	チーズケーキベイクドチーズケーキ	菓子類	86	3%
98	ショートケーキ果実なし	菓子類	86	3%
99	カステラ推定値	菓子類	86	3%
100	ドーナッツイーストドーナッツあん入りこしあん	菓子類	85	3%
101	ジャムパン	菓子類	84	3%
102	米菓揚げせんべい推定値	菓子類	82	3%
103	桜もち関東風つぶしあん入り推定値	菓子類	82	3%
104	中華風クッキー推定値	菓子類	81	3%
105	デニッシュペストリーデンマークタイププレーン	菓子類	80	3%
106	かしわもちつぶしあん入り推定値	菓子類	78	3%
107	まんじゅうカステラまんじゅうこしあん入り	菓子類	77	3%
108	リーフパイ	菓子類	77	3%
109	ウエハース	菓子類	76	3%
110	まんじゅうくずまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	75	3%
111	バターケーキ推定値	菓子類	74	3%
112	小麦粉せんべい巻きせんべい推定値	菓子類	71	3%
113	生八つ橋あん入りこしあん・つぶしあん混合	菓子類	71	3%
114	かりんとう白推定値	菓子類	71	3%
115	デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	68	3%
116	くし団子あんつぶしあん入り推定値	菓子類	68	3%
117	まんじゅう中華まんじゅうあんまんこしあん入り推定値	菓子類	65	3%
118	デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	65	3%
119	まんじゅうかるかんまんじゅうこしあん入り	菓子類	65	3%
120	タルト和菓子	菓子類	64	3%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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