| # | 食品名 | カリウム(mg) |
|---|---|---|
| 2131 | <牛乳及び乳製品> (クリーム類) コーヒーホワイトナー 液状 乳脂肪・植物性脂肪 | 50 |
| 2132 | <畜肉類> ぶた [副生物] 豚足 ゆで | 50 |
| 2133 | グァバ 果実飲料 20%果汁入り飲料 (ネクター) | 49 |
| 2134 | (かんきつ類) オレンジ バレンシア マーマレード 低糖度 | 49 |
| 2135 | <和干菓子類> 八つ橋推定値 | 49 |
| 2136 | <和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう 蒸しまんじゅう こしあん入り | 48 |
| 2137 | <でん粉・でん粉製品> (でん粉類) キャッサバでん粉 | 48 |
| 2138 | <いも類> こんにゃく 赤こんにゃく | 48 |
| 2139 | <牛乳及び乳製品> (発酵乳・乳酸菌飲料) 乳酸菌飲料 乳製品 | 48 |
| 2140 | <その他> 人乳 | 48 |
| 2141 | オリーブ 塩漬 グリーンオリーブ | 47 |
| 2142 | <デザート菓子類> ゼリー コーヒー推定値 | 47 |
| 2143 | <調味料類> (調味ソース類) 黄身酢推定値 | 47 |
| 2144 | <調味料類> (食酢類) 黒酢 | 47 |
| 2145 | <和生菓子・和半生菓子類> 草もち こしあん入り推定値 | 46 |
| 2146 | <魚類> にしん かずのこ 乾 | 46 |
| 2147 | <牛乳及び乳製品> (クリーム類) コーヒーホワイトナー 液状 植物性脂肪 | 45 |
| 2148 | こめ [うるち米製品] 米粉 | 45 |
| 2149 | <菓子パン類> あんパン 薄皮タイプ こしあん入り | 45 |
| 2150 | こめ [もち米製品] 道明寺粉 | 45 |
| 2151 | <牛乳及び乳製品> (発酵乳・乳酸菌飲料) 乳酸菌飲料 非乳製品 | 44 |
| 2152 | <和干菓子類> ボーロ 小粒推定値 | 44 |
| 2153 | <畜肉類> くじら 本皮 生 | 44 |
| 2154 | <いも類> こんにゃく 板こんにゃく 生いもこんにゃく | 44 |
| 2155 | こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 塩味 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)推定値 | 43 |
| 2156 | こめ [水稲めし] 半つき米 | 43 |
| 2157 | <魚類> (たら類) 加工品 桜でんぶ | 43 |
| 2158 | こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)推定値 | 43 |
| 2159 | こめ [陸稲めし] 半つき米 | 43 |
| 2160 | こめ [うるち米製品] 米粉めん | 43 |
PR
このコラムに関連する書籍
高血圧を食事で改善する――DASH食と減塩の実践ガイド
循環器・栄養学関連書籍
カリウムを増やしナトリウムを減らすDASH食の実践法を、日本の食材・料理に合わせて解説。
Amazonで本を見るおいしい減塩レシピ――1日6g以下を無理なく続ける
管理栄養士監修
塩分を抑えながら満足度の高い食事を実現するコツとレシピを紹介。カリウム食材の活用法も掲載。
Amazonで本を見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。
データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)