🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
841	はまぐり焼き	魚介類	13.3	27%
842	はとむぎ精白粒	穀類	13.3	27%
843	鶏卵全卵いり	鶏卵	13.3	27%
844	洋風料理フライ類いかフライ推定値	調理済み流通食品類	13.3	27%
845	うし交雑牛肉リブロース脂身つきゆで	肉類	13.2	26%
846	みそ米みそ赤色辛みそ	調味料及び香辛料	13.1	26%
847	かにたらばがに生	魚介類	13	26%
848	えだまめ冷凍	野菜類	13	26%
849	ぶたソーセージ類ウインナーソーセージ焼き	肉類	13	26%
850	カレー粉	調味料及び香辛料	13	26%
851	たにし生	魚介類	13	26%
852	うなぎきも生	魚介類	13	26%
853	こむぎ玄穀輸入硬質	穀類	13	26%
854	あんこう生	魚介類	13	26%
855	あみ塩辛	魚介類	12.9	26%
856	ぶたその他レバーペースト	肉類	12.9	26%
857	ベーコン（ばら）	肉類	12.9	26%
858	こむぎマカロニ・スパゲッティ類マカロニ・スパゲッティ乾	穀類	12.9	26%
859	うし和牛肉サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	12.9	26%
860	だいず全粒・全粒製品水煮缶詰黄大豆	豆類	12.9	26%
861	おおむぎ大麦めん乾	穀類	12.9	26%
862	とりがい斧足生	魚介類	12.9	26%
863	調味ソース魚醤油いしるいしり	調味料及び香辛料	12.8	26%
864	こむぎ小麦粉強力粉全粒粉	穀類	12.8	26%
865	ぶたソーセージ類ウインナーソーセージフライ	肉類	12.8	26%
866	牛バラ肉（乳用肥育・生）	肉類	12.8	26%
867	ライむぎ全粒粉	穀類	12.7	25%
868	こむぎふ類生ふ	穀類	12.7	25%
869	ぶたソーセージ類フランクフルトソーセージ	肉類	12.7	25%
870	アマランサス玄穀	穀類	12.7	25%

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