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栄養素ランキング/食塩相当量

🫙 食塩相当量が多い食品 TOP30(100g中)

塩分量の目安。食塩相当量=ナトリウム×2.54÷1000。減塩管理に活用。

#食品名食塩相当量(g)
391おおさかしろな 塩漬1.6
392<その他> おきあみ ゆで1.6
393<貝類> あさり 缶詰 味付け1.6
394こむぎ [パン類] フランスパン1.6
395オリーブ 塩漬 ブラックオリーブ1.6
396<魚類> (さば類) 加工品 しめさば1.6
397だいず [その他] 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分調整タイプ1.6
398<畜肉類> うし [加工品] スモークタン1.6
399こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)推定値1.5
400<ビスケット類> クラッカー オイルスプレークラッカー1.5
401<水産練り製品> はんぺん1.5
402えんどう 塩豆1.5
403こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含まないもの)1.5
404<魚類> とびうお 煮干し1.5
405<魚類> (ししゃも類) からふとししゃも 生干し 生1.5
406<魚類> さんま 缶詰 かば焼1.5
407わかめ 原藻 生1.5
408<調味料類> (調味ソース類) ミートソース1.5
409<和干菓子類> ひなあられ 関東風1.5
410<和干菓子類> しおがま推定値1.5
411<貝類> あげまき 生1.5
412<えび・かに類> (かに類) たらばがに 水煮缶詰1.5
413あまのり ほしのり1.5
414すいか いり 味付け1.5
415<香辛料類> しょうが おろし1.5
416<魚類> (いわし類) 缶詰 かば焼1.5
417のざわな 漬物 塩漬1.5
418<水産練り製品> つみれ1.4
419<水産練り製品> 黒はんぺん1.4
420こむぎ [パン類] クロワッサン レギュラータイプ推定値1.4

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)