🌰 魚介類のセレンランキング（100g中）

抗酸化酵素グルタチオンペルオキシダーゼの構成成分となる微量ミネラル。魚介類に豊富で、不足も過剰も避けたい栄養素。

#	食品名	カテゴリ	セレン(μg)	DRV%
91	ぶりはまち養殖皮なし生	魚介類	35	117%
92	かにたらばがにゆで	魚介類	35	117%
93	ししゃも（生干し・生）	魚介類	35	117%
94	かわはぎ生	魚介類	35	117%
95	えびくるまえび養殖生	魚介類	35	117%
96	ほっけ開き干し焼き	魚介類	34	113%
97	さけ・ますしろさけ水煮	魚介類	34	113%
98	きす天ぷら	魚介類	33	110%
99	いとよりだい生	魚介類	33	110%
100	えびあまえび生	魚介類	33	110%
101	さんま（皮つき・生）	魚介類	32	107%
102	たいまだい養殖皮なし生	魚介類	32	107%
103	ぶりはまち養殖皮つき生	魚介類	32	107%
104	いかするめいか胴皮なし天ぷら	魚介類	31	103%
105	ほっけ開き干し生	魚介類	31	103%
106	たら（まだら・生）	魚介類	31	103%
107	鮭（しろさけ・生）	魚介類	31	103%
108	このしろ生	魚介類	31	103%
109	黒はんぺん	魚介類	30	100%
110	さけ・ますぎんざけ養殖生	魚介類	29	97%
111	かんぱち三枚おろし生	魚介類	29	97%
112	えびバナメイえび養殖天ぷら	魚介類	28	93%
113	たこまだこゆで	魚介類	28	93%
114	いかあかいか生	魚介類	28	93%
115	えそ生	魚介類	27	90%
116	えびバナメイえび養殖生	魚介類	27	90%
117	えびブラックタイガー養殖生	魚介類	26	87%
118	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき焼き	魚介類	26	87%
119	さんま皮なし生	魚介類	25	83%
120	たらすけとうだら生	魚介類	25	83%

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