🌰 乳類のセレンランキング（100g中）

抗酸化酵素グルタチオンペルオキシダーゼの構成成分となる微量ミネラル。魚介類に豊富で、不足も過剰も避けたい栄養素。

#	食品名	カテゴリ	セレン(μg)	DRV%
🥇	その他カゼイン	乳類	40	133%
🥈	粉乳脱脂粉乳	乳類	27	90%
🥉	カマンベールチーズ	乳類	14	47%
4	チーズナチュラルチーズカテージ	乳類	14	47%
5	プロセスチーズ	乳類	13	43%
6	チーズナチュラルチーズチェダー	乳類	12	40%
7	粉乳乳児用調製粉乳	乳類	8	27%
8	その他チーズホエーパウダー	乳類	7	23%
9	クリームチーズ	乳類	7	23%
10	練乳加糖練乳	乳類	6	20%
11	液状乳生乳ジャージー種	乳類	4	13%
12	アイスクリーム普通脂肪	乳類	4	13%
13	アイスクリーム高脂肪	乳類	4	13%
14	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト脱脂加糖	乳類	3	10%
15	チーズナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	3	10%
16	普通牛乳	乳類	3	10%
17	液状乳脱脂乳	乳類	3	10%
18	液状乳加工乳濃厚	乳類	3	10%
19	アイスクリームラクトアイス普通脂肪	乳類	3	10%
20	液状乳加工乳低脂肪	乳類	3	10%
21	クリームコーヒーホワイトナー粉末状乳脂肪	乳類	3	10%
22	プレーンヨーグルト（全脂無糖）	乳類	3	10%
23	液状乳生乳ホルスタイン種	乳類	3	10%
24	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト無脂肪無糖	乳類	3	10%
25	人乳	乳類	2	7%
26	液状乳乳児用液体ミルク	乳類	2	7%
27	生クリーム（乳脂肪）	乳類	2	7%
28	クリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	2	7%
29	クリームホイップクリーム乳脂肪	乳類	2	7%
30	クリームコーヒーホワイトナー液状植物性脂肪	乳類	2	7%

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