🌰 セレンが多い食品 TOP30（100g中）

抗酸化酵素グルタチオンペルオキシダーゼの構成成分となる微量ミネラル。魚介類に豊富で、不足も過剰も避けたい栄養素。

#	食品名	カテゴリ	セレン(μg)	DRV%
61	あじまあじ小型骨付きから揚げ	魚介類	53	177%
62	あじまあじ小型骨付き生	魚介類	52	173%
63	いわし缶詰アンチョビ	魚介類	52	173%
64	うなぎ養殖生	魚介類	50	167%
65	あじまあじ開き干し生	魚介類	50	167%
66	かさご生	魚介類	50	167%
67	牛レバー（生）	肉類	50	167%
68	こむぎ小麦粉強力粉 2等	穀類	49	163%
69	いわし（まいわし・生）	魚介類	48	160%
70	ふなふなずし	魚介類	48	160%
71	あじにしまあじ生	魚介類	47	157%
72	ひらめ（養殖・皮つき・生）	魚介類	47	157%
73	鶏卵卵黄生	鶏卵	47	157%
74	こむぎ小麦粉強力粉全粒粉	穀類	47	157%
75	調味ソース魚醤油ナンプラー	調味料及び香辛料	46	153%
76	あじ（まあじ・皮つき・生）	魚介類	46	153%
77	牡蠣（養殖・生）	魚介類	46	153%
78	うずら卵全卵生	鶏卵	46	153%
79	いかするめいか焼き	魚介類	46	153%
80	たいまだい養殖皮つき焼き	魚介類	46	153%
81	たこみずだこ生	魚介類	46	153%
82	さばたいせいようさば水煮	魚介類	45	150%
83	さばたいせいようさば生	魚介類	45	150%
84	さんま皮つき焼き	魚介類	45	150%
85	たいまだい養殖皮つき水煮	魚介類	44	147%
86	こちめごち生	魚介類	44	147%
87	かき養殖フライ	魚介類	44	147%
88	ごまむき	種実類	43	143%
89	さけ・ますしろさけ塩ざけ	魚介類	43	143%
90	かつお（春獲り・生）	魚介類	43	143%

全1,022件中 61〜90件

他の栄養素ランキング