🌰 セレンが多い食品 TOP30（100g中）

抗酸化酵素グルタチオンペルオキシダーゼの構成成分となる微量ミネラル。魚介類に豊富で、不足も過剰も避けたい栄養素。

#	食品名	カテゴリ	セレン(μg)	DRV%
91	ごまむき	種実類	43	143%
92	たいちだい生	魚介類	43	143%
93	あじまあじ皮なし生	魚介類	42	140%
94	うずら卵水煮缶詰	鶏卵	42	140%
95	うなぎ（かば焼）	魚介類	42	140%
96	いかするめいか耳・足生	魚介類	42	140%
97	いかするめいか水煮	魚介類	42	140%
98	ししゃもからふとししゃも生干し生	魚介類	41	137%
99	ひらめ養殖皮なし生	魚介類	41	137%
100	さけ・ますしろさけ焼き	魚介類	41	137%
101	するめいか（生）	魚介類	41	137%
102	いわしかたくちいわし生	魚介類	40	133%
103	ぶた大型種肉ヒレ赤肉焼き	肉類	40	133%
104	その他カゼイン	乳類	40	133%
105	いかするめいか胴皮つき生	魚介類	40	133%
106	いわししらす釜揚げしらす	魚介類	39	130%
107	その他即席すまし汁推定値	調味料及び香辛料	39	130%
108	あなご生	魚介類	39	130%
109	こむぎ小麦粉強力粉 1等	穀類	39	130%
110	あさり（生）	魚介類	38	127%
111	うし加工品ビーフジャーキー	肉類	38	127%
112	鶏卵全卵素揚げ	鶏卵	38	127%
113	いかするめいか胴皮なし生	魚介類	38	127%
114	こむぎふ類油ふ	穀類	38	127%
115	はたはた生	魚介類	37	123%
116	きす生	魚介類	37	123%
117	いがい生	魚介類	37	123%
118	さけ・ますぎんざけ養殖焼き	魚介類	37	123%
119	はたはた生干し	魚介類	37	123%
120	なまこ生	魚介類	37	123%

全1,022件中 91〜120件

他の栄養素ランキング