🧂 穀類のナトリウムランキング（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
61	こむぎ即席めん類和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後のめんスープを残したもの	穀類	420	28%
62	こむぎ中華めん類干し中華めん乾	穀類	410	27%
63	こむぎパン類全粒粉パン	穀類	410	27%
64	こむぎ中華めん類中華めん生	穀類	410	27%
65	こむぎその他パン粉半生	穀類	400	27%
66	こむぎパン類ぶどうパン	穀類	400	27%
67	こむぎパン類食パンリッチタイプ	穀類	400	27%
68	こむぎ小麦粉プレミックス粉ホットケーキ用	穀類	390	26%
69	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後のめんスープを残したもの	穀類	380	25%
70	こめうるち米製品焼きおにぎり	穀類	380	25%
71	こむぎその他春巻きの皮揚げ	穀類	370	25%
72	こめうるち米製品米粉パンロールパン推定値	穀類	370	25%
73	こむぎその他パン粉生	穀類	350	23%
74	こめうるち米製品米粉パン小麦グルテン不使用のもの	穀類	340	23%
75	こむぎパン類くるみパン推定値	穀類	310	21%
76	こむぎその他小麦たんぱくペースト状	穀類	230	15%
77	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げゆで添付調味料等を含まないもの	穀類	230	15%
78	干しうどん（ゆで）	穀類	210	14%
79	こむぎ小麦粉プレミックス粉天ぷら用	穀類	210	14%
80	こめうるち米製品おにぎり	穀類	200	13%
81	こむぎ中華めん類干し沖縄そばゆで	穀類	200	13%
82	こむぎふ類焼きふ板ふ	穀類	190	13%
83	こむぎ中華めん類沖縄そばゆで	穀類	170	11%
84	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げゆで添付調味料等を含まないもの	穀類	150	10%
85	こむぎうどん・そうめん類手延そうめん・手延ひやむぎゆで	穀類	130	9%
86	こむぎ中華めん類蒸し中華めんソテー	穀類	130	9%
87	うどん（ゆで）	穀類	120	8%
88	こむぎ中華めん類蒸し中華めん	穀類	110	7%
89	こむぎふ類焼きふ車ふ	穀類	110	7%
90	そうめん・ひやむぎ（ゆで）	穀類	85	6%

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