🧂 ナトリウムが多い食品 TOP30（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
1561	こめ［もち米製品］あくまき	穀類	16	1%
1562	（レタス類）コスレタス葉生	野菜類	16	1%
1563	（その他）ミックスベジタブル冷凍ゆで	野菜類	16	1%
1564	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース脂身つきゆで	肉類	16	1%
1565	（にんにく類）にんにくりん茎油いため	野菜類	16	1%
1566	ほうれんそう葉通年平均生	野菜類	16	1%
1567	ほうれんそう葉夏採り生	野菜類	16	1%
1568	ようさい茎葉ゆで	野菜類	16	1%
1569	（にんじん類）にんじん根皮生	野菜類	16	1%
1570	＜コーヒー・ココア類＞ココアピュアココア	し好飲料	16	1%
1571	こまつな葉生	野菜類	15	1%
1572	＜香辛料類＞ナツメグ粉	調味料及び香辛料	15	1%
1573	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース脂身生	肉類	15	1%
1574	れんこん根茎ゆで	野菜類	15	1%
1575	＜その他＞人乳	乳類	15	1%
1576	ちぢみゆきな葉ゆで	野菜類	15	1%
1577	（その他）黒蜜	砂糖及び甘味類	15	1%
1578	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）紹興酒	し好飲料	15	1%
1579	＜デザート菓子類＞牛乳寒天推定値	菓子類	15	1%
1580	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身生	肉類	15	1%
1581	ぶどう果実飲料 70%果汁入り飲料	果実類	15	1%
1582	（にんじん類）ミニキャロット根生	野菜類	15	1%
1583	あんず乾	果実類	15	1%
1584	しいたけ乾しいたけ乾	きのこ類	14	1%
1585	こまつな葉ゆで	野菜類	14	1%
1586	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ緑豆はるさめ乾	いも及びでん粉類	14	1%
1587	きく菊のり	野菜類	14	1%
1588	ルッコラ葉生	野菜類	14	1%
1589	（だいこん類）だいこん根皮つきゆで	野菜類	14	1%
1590	＜畜肉類＞ぶた［副生物］小腸ゆで	肉類	13	1%

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