栄養素ランキング/ビタミンA

👁️ 魚介類のビタミンAランキング（100g中）

視力・皮膚の健康・免疫機能を維持する脂溶性ビタミン。緑黄色野菜に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンA(μg)	DRV%
121	＜魚類＞いしだい生	魚介類	39	6%
122	＜魚類＞（まぐろ類）めばち脂身生	魚介類	37	5%
123	＜魚類＞（さけ・ます類）ぎんざけ養殖焼き	魚介類	37	5%
124	＜魚類＞（さば類）まさば生	魚介類	37	5%
125	＜魚類＞（さけ・ます類）ぎんざけ養殖生	魚介類	36	5%
126	＜いか・たこ類＞（たこ類）いいだこ生	魚介類	36	5%
127	＜魚類＞あゆ天然生	魚介類	35	5%
128	＜貝類＞あかがい生	魚介類	35	5%
129	＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけ焼き	魚介類	35	5%
130	＜貝類＞いがい生	魚介類	34	5%
131	＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ脂身生	魚介類	34	5%
132	＜貝類＞ほたてがい水煮	魚介類	34	5%
133	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ焼き	魚介類	34	5%
134	＜魚類＞（さば類）まさば焼き	魚介類	34	5%
135	＜貝類＞しじみ生	魚介類	33	5%
136	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付き生	魚介類	33	5%
137	＜魚類＞ぶりはまち養殖皮つき生	魚介類	32	5%
138	＜魚類＞（いわし類）缶詰かば焼	魚介類	32	5%
139	＜魚類＞さんまみりん干し	魚介類	31	4%
140	＜魚類＞（さば類）缶詰味付け	魚介類	31	4%
141	＜魚類＞（さば類）まさば水煮	魚介類	31	4%
142	＜貝類＞さざえ生	魚介類	31	4%
143	＜魚類＞ほっけ開き干し生	魚介類	30	4%
144	＜魚類＞したびらめ生	魚介類	30	4%
145	＜魚類＞さんま缶詰かば焼	魚介類	28	4%
146	＜魚類＞いとよりだい生	魚介類	28	4%
147	＜魚類＞あまだい生	魚介類	27	4%
148	＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけ生	魚介類	27	4%
149	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮なし生	魚介類	27	4%
150	＜貝類＞あげまき生	魚介類	27	4%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）