👁️ 魚介類のビタミンAランキング（100g中）

視力・皮膚の健康・免疫機能を維持する脂溶性ビタミン。緑黄色野菜に多く含まれる。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンA(μg)	DRV%
121	いしだい生	魚介類	39	6%
122	まぐろめばち脂身生	魚介類	37	5%
123	さけ・ますぎんざけ養殖焼き	魚介類	37	5%
124	さば（まさば・生）	魚介類	37	5%
125	さけ・ますぎんざけ養殖生	魚介類	36	5%
126	たこいいだこ生	魚介類	36	5%
127	あゆ天然生	魚介類	35	5%
128	あかがい生	魚介類	35	5%
129	さけ・ますべにざけ焼き	魚介類	35	5%
130	いがい生	魚介類	34	5%
131	まぐろみなみまぐろ脂身生	魚介類	34	5%
132	ほたてがい水煮	魚介類	34	5%
133	たらすけとうだらたらこ焼き	魚介類	34	5%
134	さばまさば焼き	魚介類	34	5%
135	しじみ生	魚介類	33	5%
136	あじまあじ小型骨付き生	魚介類	33	5%
137	ぶりはまち養殖皮つき生	魚介類	32	5%
138	いわし缶詰かば焼	魚介類	32	5%
139	さんまみりん干し	魚介類	31	4%
140	さば缶詰味付け	魚介類	31	4%
141	さばまさば水煮	魚介類	31	4%
142	さざえ生	魚介類	31	4%
143	ほっけ開き干し生	魚介類	30	4%
144	したびらめ生	魚介類	30	4%
145	さんま缶詰かば焼	魚介類	28	4%
146	いとよりだい生	魚介類	28	4%
147	あまだい生	魚介類	27	4%
148	さけ・ますべにざけ生	魚介類	27	4%
149	さけ・ますにじます海面養殖皮なし生	魚介類	27	4%
150	あげまき生	魚介類	27	4%

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