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👁️ ビタミンAが多い食品 TOP30(100g中)

視力・皮膚の健康・免疫機能を維持する脂溶性ビタミン。緑黄色野菜に多く含まれる。

#食品名ビタミンA(μg)
871<いか・たこ類> (いか類) するめいか 胴 皮つき 生12
872<魚類> ひらめ 天然 生12
873<魚類> (かれい類) 子持ちがれい 生12
874<畜肉類> うし [輸入牛肉] リブロース 脂身つき 焼き12
875メロン 露地メロン 緑肉種 生12
876こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)12
877<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] ばら 脂身つき 焼き12
878<牛乳及び乳製品> (発酵乳・乳酸菌飲料) ヨーグルト 低脂肪無糖12
879<魚類> (たい類) くろだい 生12
880(かんきつ類) オレンジ ネーブル 砂じょう 生11
881<スナック類> コーンスナック11
882かりん 生11
883和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え推定値11
884<魚類> (いわし類) かたくちいわし 生11
885<畜肉類> うし [輸入牛肉] ランプ 脂身つき 生11
886<いか・たこ類> (いか類) するめいか 胴 皮なし 天ぷら11
887<いか・たこ類> (いか類) するめいか 胴 皮なし 生11
888和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬11
889<畜肉類> ぶた [大型種肉] ロース 脂身つき とんかつ11
890<魚類> (たい類) まだい 養殖 皮つき 生11
891<畜肉類> うし [和牛肉] リブロース 脂身つき 生11
892<畜肉類> ぶた [大型種肉] ばら 脂身つき 生11
893<畜肉類> ぶた [大型種肉] ばら 脂身つき 焼き11
894<畜肉類> ぶた [中型種肉] かたロース 脂身 生11
895ハスカップ 生11
896<魚類> さんま 皮つき 焼き11
897<魚類> (かれい類) 子持ちがれい 水煮11
898(かんきつ類) きんかん 全果 生11
899<畜肉類> いのぶた 肉 脂身つき 生11
900<魚類> あまだい 水煮11

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)