🔋 ビタミンB1が多い食品 TOP30（100g中）

糖質をエネルギーに変換するのに必要な水溶性ビタミン。疲労回復・神経機能に関与。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB1(mg)	DRV%
301	こめ陸稲穀粒七分つき米	穀類	0.24	20%
302	さけ・ますからふとます焼き	魚介類	0.24	20%
303	かにずわいがに生	魚介類	0.24	20%
304	ぶた中型種肉そともも脂身生	肉類	0.24	20%
305	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき焼き	魚介類	0.24	20%
306	たらまだらしらこ生	魚介類	0.24	20%
307	えんどうトウミョウ茎葉生	野菜類	0.24	20%
308	わかさぎつくだ煮	魚介類	0.24	20%
309	こめ水稲穀粒七分つき米	穀類	0.24	20%
310	えだまめ（ゆで）	野菜類	0.24	20%
311	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし生	魚介類	0.24	20%
312	かもあいがも肉皮つき生	肉類	0.24	20%
313	ぶたハム類骨付きハム	肉類	0.24	20%
314	いのしし肉脂身つき生	肉類	0.24	20%
315	あじむろあじくさや	魚介類	0.24	20%
316	えのきたけ（生）	きのこ類	0.24	20%
317	ぶた大型種肉かたロース脂身生	肉類	0.23	19%
318	にんにくりん茎油いため	野菜類	0.23	19%
319	らっかせい小粒種いり	種実類	0.23	19%
320	まんじゅう中華まんじゅう肉まん推定値	菓子類	0.23	19%
321	ぶたソーセージ類レバーソーセージ	肉類	0.23	19%
322	ぶり（生）	魚介類	0.23	19%
323	洋風料理ハンバーグステーキ類合いびきハンバーグ推定値	調理済み流通食品類	0.23	19%
324	さけ・ますべにざけくん製	魚介類	0.23	19%
325	こめ水稲穀粒はいが精米	穀類	0.23	19%
326	あゆ天然焼き	魚介類	0.23	19%
327	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき生	魚介類	0.23	19%
328	ぶた中型種肉もも脂身生	肉類	0.23	19%
329	よめな葉生	野菜類	0.23	19%
330	ひらめ養殖皮なし生	魚介類	0.22	18%

全2,186件中 301〜330件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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