🔋 ビタミンB1が多い食品 TOP30（100g中）

糖質をエネルギーに変換するのに必要な水溶性ビタミン。疲労回復・神経機能に関与。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB1(mg)	DRV%
631	かつお加工品削り節つくだ煮	魚介類	0.13	11%
632	さば加工品しめさば	魚介類	0.13	11%
633	めキャベツ結球葉ゆで	野菜類	0.13	11%
634	かつお（春獲り・生）	魚介類	0.13	11%
635	さば加工品開き干し	魚介類	0.13	11%
636	生しいたけ（菌床栽培）	きのこ類	0.13	11%
637	しいたけ生しいたけ原木栽培生	きのこ類	0.13	11%
638	あじまあじ皮つき水煮	魚介類	0.13	11%
639	さけ・ますますのすけ生	魚介類	0.13	11%
640	だいず全粒・全粒製品全粒青大豆国産ゆで	豆類	0.13	11%
641	まぐろびんなが生	魚介類	0.13	11%
642	その他即席すまし汁推定値	調味料及び香辛料	0.13	11%
643	こめ水稲めし発芽玄米	穀類	0.13	11%
644	うずら肉皮つき生	肉類	0.12	10%
645	くわい塊茎生	野菜類	0.12	10%
646	あゆ天然内臓生	魚介類	0.12	10%
647	めんようラムロース脂身つき生	肉類	0.12	10%
648	こめ水稲穀粒精白米もち米	穀類	0.12	10%
649	じゃがいも塊茎皮なしフライドポテト市販冷凍食品を揚げたもの	いも及びでん粉類	0.12	10%
650	からしな葉生	野菜類	0.12	10%
651	ぶたソーセージ類混合ソーセージ	肉類	0.12	10%
652	にぎす生	魚介類	0.12	10%
653	ひらめ（養殖・皮つき・生）	魚介類	0.12	10%
654	さけ・ますさくらます焼き	魚介類	0.12	10%
655	こむぎ小麦粉プレミックス粉天ぷら用	穀類	0.12	10%
656	さつまいもむらさきいも塊根皮なし生	いも及びでん粉類	0.12	10%
657	さつまいも塊根皮なし焼き	いも及びでん粉類	0.12	10%
658	にわとり若どりむね皮つき焼き	肉類	0.12	10%
659	アメリカほどいも塊根生	いも及びでん粉類	0.12	10%
660	こむぎふ類焼きふ車ふ	穀類	0.12	10%

全2,186件中 631〜660件

← 前へ次へ →

このコラムに関連する書籍

広告を含みます。Amazonのアソシエイトとして、また楽天アフィリエイトプログラムの参加者として、栄養DBは適格販売により収入を得ています。

ビタミンB群で疲れない体をつくる――エネルギー代謝を高める食事戦略

疲労科学・栄養学関連書籍

ビタミンB1を中心にB群の働きを解説。糖質の多い食事をエネルギーに変えるための食べ合わせも紹介。

Amazonで本を見る楽天市場で見る

スタミナ食材レシピ――豚肉×ニラ・にんにくで疲れを吹き飛ばす

管理栄養士監修

アリチアミン効果を活かした豚肉×にんにく・ニラのレシピ集。夏バテ対策・慢性疲労に効く料理を多数収録。

Amazonで本を見る楽天市場で見る

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

🔋 ビタミンB1が多い食品 TOP30（100g中）

他の栄養素ランキング