🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
121	わらび干しわらび乾	野菜類	0.46	38%
122	うし副生物横隔膜焼き	肉類	0.46	38%
123	うなぎ白焼き	魚介類	0.45	38%
124	さんしょう粉	調味料及び香辛料	0.45	38%
125	うし加工品ビーフジャーキー	肉類	0.45	38%
126	鶏卵卵黄生	鶏卵	0.45	38%
127	チーズナチュラルチーズチェダー	乳類	0.45	38%
128	きくらげあらげきくらげ乾	きのこ類	0.44	37%
129	あゆ養殖内臓生	魚介類	0.44	37%
130	かれいまこがれい焼き	魚介類	0.44	37%
131	うに生うに	魚介類	0.44	37%
132	ぶた大型種肉ヒレ赤肉焼き	肉類	0.44	37%
133	しめじはたけしめじ生	きのこ類	0.44	37%
134	しじみ生	魚介類	0.44	37%
135	いわしまいわし焼き	魚介類	0.43	36%
136	鶏卵全卵素揚げ	鶏卵	0.43	36%
137	ぶた副生物舌生	肉類	0.43	36%
138	たらこ（生）	魚介類	0.43	36%
139	鶏卵卵黄ゆで	鶏卵	0.43	36%
140	いわしうるめいわし丸干し	魚介類	0.43	36%
141	チーズナチュラルチーズエダム	乳類	0.42	35%
142	チーズナチュラルチーズブルー	乳類	0.42	35%
143	鶏卵全卵いり	鶏卵	0.42	35%
144	ココアミルクココア	し好飲料	0.42	35%
145	ほしひじき（乾）	藻類	0.42	35%
146	ひじきほしひじき鉄釜乾	藻類	0.42	35%
147	モロヘイヤ茎葉生	野菜類	0.42	35%
148	かれいまがれい焼き	魚介類	0.41	34%
149	ひらたけうすひらたけ生	きのこ類	0.41	34%
150	ミルクチョコレート	菓子類	0.41	34%

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