🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
301	からしな塩漬	野菜類	0.28	23%
302	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース赤肉生	肉類	0.28	23%
303	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも皮下脂肪なし焼き	肉類	0.28	23%
304	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ボンレスハム	肉類	0.28	23%
305	（しめじ類）ほんしめじ生	きのこ類	0.28	23%
306	＜畜肉類＞やぎ肉赤肉生	肉類	0.28	23%
307	（こんぶ類）ほそめこんぶ素干し	藻類	0.28	23%
308	（しめじ類）はたけしめじゆで	きのこ類	0.28	23%
309	ブロッコリー花序油いため	野菜類	0.28	23%
310	とうがらし葉･果実油いため	野菜類	0.28	23%
311	ヘーゼルナッツフライ味付け	種実類	0.28	23%
312	＜魚類＞ぐち生	魚介類	0.28	23%
313	＜魚類＞（さば類）ごまさば生	魚介類	0.28	23%
314	（こんぶ類）削り昆布	藻類	0.28	23%
315	とうがらし葉･果実生	野菜類	0.28	23%
316	＜畜肉類＞うし［加工品］スモークタン	肉類	0.27	23%
317	＜魚類＞（さば類）缶詰味付け	魚介類	0.27	23%
318	（ひらたけ類）ひらたけゆで	きのこ類	0.27	23%
319	＜調味料類＞（みそ類）即席みそペーストタイプ	調味料及び香辛料	0.27	23%
320	なずな葉生	野菜類	0.27	23%
321	＜魚類＞（かれい類）まがれい水煮	魚介類	0.27	23%
322	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいか生	魚介類	0.27	23%
323	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］もも皮下脂肪なし焼き	肉類	0.27	23%
324	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］生ハム長期熟成	肉類	0.27	23%
325	＜魚類＞いかなごつくだ煮	魚介類	0.27	23%
326	＜魚類＞みなみだら生	魚介類	0.27	23%
327	あひる卵ピータン	鶏卵	0.27	23%
328	＜魚類＞ほっけ塩ほっけ	魚介類	0.27	23%
329	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり水煮	魚介類	0.27	23%
330	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます焼き	魚介類	0.27	23%

全2,252件中 301〜330件

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