🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
511	豚もも肉（脂身つき・生）	肉類	0.21	18%
512	まいたけ油いため	きのこ類	0.21	18%
513	ぶりはまち養殖皮つき生	魚介類	0.21	18%
514	うし乳用肥育牛肉そともも赤肉生	肉類	0.21	18%
515	鶏もも肉（皮つき・ゆで）	肉類	0.21	18%
516	いわしめざし生	魚介類	0.21	18%
517	うし乳用肥育牛肉かた皮下脂肪なし生	肉類	0.21	18%
518	うし乳用肥育牛肉ランプ皮下脂肪なし生	肉類	0.2	17%
519	だいこん切干しだいこん乾	野菜類	0.2	17%
520	いたやがい養殖生	魚介類	0.2	17%
521	顆粒和風だし	調味料及び香辛料	0.2	17%
522	さけ・ますますのすけ焼き	魚介類	0.2	17%
523	牛もも肉（乳用肥育・脂身つき・生）	肉類	0.2	17%
524	だて巻	魚介類	0.2	17%
525	そらまめ全粒乾	豆類	0.2	17%
526	つみれ	魚介類	0.2	17%
527	ぶた中型種肉もも皮下脂肪なし生	肉類	0.2	17%
528	かれい子持ちがれい生	魚介類	0.2	17%
529	ナイルティラピア生	魚介類	0.2	17%
530	たらまだら塩だら	魚介類	0.2	17%
531	ようさい茎葉生	野菜類	0.2	17%
532	クレソン茎葉生	野菜類	0.2	17%
533	ライむぎ全粒粉	穀類	0.2	17%
534	あかがい生	魚介類	0.2	17%
535	あじまあじ皮なし生	魚介類	0.2	17%
536	たらのめ若芽生	野菜類	0.2	17%
537	すずき生	魚介類	0.2	17%
538	うし和牛肉ランプ皮下脂肪なし生	肉類	0.2	17%
539	さけ・ますしろさけ新巻き生	魚介類	0.2	17%
540	みなみくろたち生	魚介類	0.2	17%

全2,252件中 511〜540件

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