🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
481	＜ビスケット類＞ビスケットハードビスケット	菓子類	0.22	18%
482	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも赤肉生	肉類	0.22	18%
483	＜畜肉類＞めんよう［マトン］ロース脂身つき生	肉類	0.21	18%
484	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース赤肉生	肉類	0.21	18%
485	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも赤肉生	肉類	0.21	18%
486	めたで芽ばえ生	野菜類	0.21	18%
487	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かた脂身つき生	肉類	0.21	18%
488	マンゴードライマンゴー	果実類	0.21	18%
489	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも脂身つき生	肉類	0.21	18%
490	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ焼き	魚介類	0.21	18%
491	ちぢみゆきな葉生	野菜類	0.21	18%
492	まいたけ油いため	きのこ類	0.21	18%
493	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	0.21	18%
494	なつめ乾	果実類	0.21	18%
495	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付きから揚げ	魚介類	0.21	18%
496	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）生乳ジャージー種	乳類	0.21	18%
497	＜魚類＞ぶりはまち養殖皮つき生	魚介類	0.21	18%
498	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つき焼き	肉類	0.21	18%
499	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも赤肉生	肉類	0.21	18%
500	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	0.21	18%
501	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つきゆで	肉類	0.21	18%
502	＜魚類＞（いわし類）めざし生	魚介類	0.21	18%
503	（えんどう類）トウミョウ芽ばえ生	野菜類	0.21	18%
504	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ生	魚介類	0.21	18%
505	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］そともも赤肉生	肉類	0.21	18%
506	＜その他＞あみつくだ煮	魚介類	0.21	18%
507	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかつくだ煮	魚介類	0.21	18%
508	まついり	種実類	0.21	18%
509	＜魚類＞（ふぐ類）とらふぐ養殖生	魚介類	0.21	18%
510	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］そともも皮下脂肪なし生	肉類	0.21	18%

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