🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)	DRV%
181	あじまるあじ生	魚介類	0.47	34%
182	うし和牛肉そともも赤肉生	肉類	0.46	33%
183	緑茶せん茶茶	し好飲料	0.46	33%
184	くじら肉赤肉生	肉類	0.46	33%
185	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆米国産乾	豆類	0.46	33%
186	かつお加工品なまり	魚介類	0.46	33%
187	らっかせい小粒種いり	種実類	0.46	33%
188	ピーナッツ（いり・大粒種）	種実類	0.46	33%
189	らっかせい小粒種乾	種実類	0.46	33%
190	うし輸入牛肉サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	0.46	33%
191	しいら生	魚介類	0.46	33%
192	さけ・ますしろさけサケ節削り節	魚介類	0.46	33%
193	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	0.45	32%
194	こめ水稲穀粒玄米	穀類	0.45	32%
195	手羽元（皮つき・生）	肉類	0.45	32%
196	うし乳用肥育牛肉ヒレ赤肉焼き	肉類	0.45	32%
197	こめ陸稲穀粒玄米	穀類	0.45	32%
198	だいず全粒・全粒製品いり大豆青大豆	豆類	0.45	32%
199	ふぐとらふぐ養殖生	魚介類	0.45	32%
200	うし輸入牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	0.45	32%
201	けし乾	種実類	0.45	32%
202	たまねぎりん茎油いためあめ色たまねぎ	野菜類	0.45	32%
203	ぶりはまち養殖皮つき生	魚介類	0.45	32%
204	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき生	魚介類	0.45	32%
205	さけ・ますにじます海面養殖皮つき生	魚介類	0.45	32%
206	かわはぎ生	魚介類	0.45	32%
207	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆ブラジル産乾	豆類	0.45	32%
208	うし副生物じん臓生	肉類	0.45	32%
209	うし輸入牛肉もも脂身つき生	肉類	0.44	31%
210	かじきまかじき生	魚介類	0.44	31%

全2,203件中 181〜210件

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