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🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30(100g中)

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

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#食品名ビタミンB6(mg)
721<魚類> ちか 生0.19
722(しめじ類) ほんしめじ 生0.19
723(ピーマン類) 青ピーマン 果実 生0.19
724<魚類> (かつお類) 加工品 削り節つくだ煮0.19
725しいたけ 生しいたけ 原木栽培 生0.19
726だいず [納豆類] 五斗納豆0.19
727おおむぎ 米粒麦0.19
728<えび・かに類> (えび類) 加工品 干しえび0.19
729<調味料類> (調味ソース類) ごまだれ推定値0.19
730こめ [水稲めし] 赤米0.19
731らっかせい 未熟豆 ゆで0.19
732<畜肉類> うし [副生物] 横隔膜 生0.18
733<いも類> (やまのいも類) じねんじょ 塊根 生0.18
734<いも類> じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮0.18
735<畜肉類> ぶた [ベーコン類] ショルダーベーコン0.18
736<魚類> ぐち 生0.18
737<いも類> (さつまいも類) むらさきいも 塊根 皮なし 生0.18
738(えんどう類) トウミョウ 芽ばえ 油いため0.18
739パッションフルーツ 果汁 生0.18
740<畜肉類> ぶた [ベーコン類] ばらベーコン0.18
741<畜肉類> うし [和牛肉] かたロース 皮下脂肪なし 生0.18
742あんず 乾0.18
743<畜肉類> うし [和牛肉] かたロース 脂身つき 生0.18
744あわ 精白粒0.18
745(ひし類) とうびし 生0.18
746みずな 葉 生0.18
747<調味料類> (しょうゆ類) さいしこみしょうゆ0.18
748(ふき類) ふきのとう 花序 生0.18
749ひよこまめ 全粒 ゆで0.18
750わけぎ 葉 生0.18

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)