🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
751	だいず［全粒・全粒製品］蒸し大豆黄大豆	豆類	0.18
752	あんず乾	果実類	0.18
753	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	0.18
754	しいたけ生しいたけ原木栽培油いため	きのこ類	0.18
755	こめ［水稲めし］黒米	穀類	0.18
756	（だいこん類）だいこん葉生	野菜類	0.18
757	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.18
758	＜畜肉類＞うし［副生物］横隔膜生	肉類	0.18
759	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］もも皮つき生	肉類	0.17
760	＜いも類＞（さといも類）やつがしら球茎水煮	いも及びでん粉類	0.17
761	＜いも類＞（さといも類）みずいも球茎水煮	いも及びでん粉類	0.17
762	＜調味料類＞（その他）即席すまし汁推定値	調味料及び香辛料	0.17
763	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つきゆで	肉類	0.17
764	まつ生	種実類	0.17
765	ひえ精白粒	穀類	0.17
766	＜調味料類＞（しょうゆ類）こいくちしょうゆ減塩	調味料及び香辛料	0.17
767	＜魚類＞ほっけ生	魚介類	0.17
768	＜魚類＞（いわし類）しらす生	魚介類	0.17
769	かやいり	種実類	0.17
770	みずかけな葉生	野菜類	0.17
771	＜調味料類＞（しょうゆ類）こいくちしょうゆ	調味料及び香辛料	0.17
772	だいず［納豆類］寺納豆	豆類	0.17
773	（ひらたけ類）エリンギ焼き	きのこ類	0.17
774	＜和干菓子類＞みしま豆推定値	菓子類	0.17
775	（にら類）花にら花茎・花らい生	野菜類	0.17
776	＜魚類＞わかさぎ生	魚介類	0.17
777	＜魚類＞あゆ天然内臓焼き	魚介類	0.17
778	＜魚類＞（たら類）すけとうだらからしめんたいこ	魚介類	0.17
779	えんどうグリンピース（揚げ豆）	豆類	0.17
780	そらまめ未熟豆生	野菜類	0.17

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